跳绳减肥得多久才见效？每天跳多少下？拜托各位了 3Q

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推荐答案 2014-04-27

我有试过，要跳半个小时或是20多分钟。要坚持4、5即可，注意减肥控制饮食还是最主要的。少吃油腻的多吃含纤维的东西。如水果，蔬菜你经管吃。吃一锅都没有问题垒！！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2014-04-27

连续跳绳半个小时,每天至少跳2000下以上,见效.本回答被提问者采纳

第2个回答 2014-04-27

跳绳5分钟相当于跑步1000米。跳绳8分钟相当于骑自行车4公里。只要第于坚持。就可以成功减肥！

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