第1个回答 2022-07-14
我来回答这一问题，很简单那就是把住咀，吃些清淡的食物，适当多吃些青菜水果！迈开腿出去多运动，年龄大些多活动，吃点降脂药！清血菅油太多最好的办法是：把住咀！迈开腿！
要想清除掉血液中的垃圾，请常吃这类食物：
荷叶
我们大多食用荷叶的时候是用荷叶茶的形式。荷叶是一种“药食两用”的食物。荷叶中富含 黄酮类物质 ，是氧自由基的清洁剂，可以清除血液中的自由基， 降低血脂 ，减少对血管壁的破坏，增加血管流量，防止心律失常。荷叶中的生物碱，维生素，能够降低人体对脂肪的吸收，有 清热解毒，扩张血管，清理肠道油脂，降脂、降压、减肥 的作用。
西红柿
西红柿含有维生素、果酸、番茄红素、钾及碱性物质，这些成分具有 降低血胆固醇 的作用，能够促进血液中钠盐的排出， 降血脂、血压 ，具有强的抗氧化性，清除体内自由基，抗击血液中毒素的凝聚，保持血管的弹性等功能。食用西红柿对于 预防动脉粥样硬化、冠心病、高血压、肾脏病有一定辅助作用 。所以对于想要清血管的朋友推荐食用。
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生姜 生姜是餐桌上不可或缺的 养生 食材,除了能调味、温中,还有着极好的杀菌、消炎、解暑、解毒效果。生姜有“呕家圣药”之称;生姜还可用于治疗肠炎、痢疾等
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洋葱 洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能，洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用...是我们常吃蔬菜中最有助于血管的蔬菜
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山楂 山楂具有很好的健胃消食功能,它可以直接吃,也可以泡水喝。超市卖的山楂零食也是非常美味的。多吃山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用
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黑木耳 黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。既可以帮助我们补充足够的营养，又可以避免脂肪摄入过量，导致血脂过高
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香菇 香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。 香菇含有的丰富的膳食纤维，对动脉硬化还能起到一定的预防作用呢。
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黑芝麻粉 黑芝麻籽粉中维生素E非常丰富，具有延缓衰老、补肝肾、润五脏，强筋骨、益气力、具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。
血管油多的意思也就是血脂较高，血管壁上由于长期附着了脂肪或者其他杂质从而变得油腻而狭窄，很容易破坏血管的柔韧性和流通空间，引起多种心脑血管疾病。当然，这应该是很多中老年朋友的心头之患了，原因也有很多，一是自己日常饮食的确不太注重清淡，经常大鱼大肉，大酒大烟，年轻的时候还好，一到岁数马上就爆发；也有随着年龄增长，血管的变得更脆弱，而血管用旧了，多少也有些脂肪附着。
对血管友好的食物富含膳食纤维，膳食纤维就是那些枝枝叉叉的东西，它可以深入一些细小的血管，把里面的杂质清理掉，对维护血管 健康 有帮助。另外，膳食纤维是无法被小肠吸收的，它只是在大肠中发酵，对于维护肠道菌群 健康 有一定帮助，所以，膳食纤维能够减缓食物的消化速度，减缓脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度，甚至有一定抑制功能，所以，如果增加富含膳食纤维食物的摄入，能够起到抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收作用，减少附着血管的垃圾，对维护血管有一定好处。全谷物类食物、薯类、粗杂粮杂豆、蔬菜都是富含膳食纤维的食物。
每天油脂控制在25~30g，不要摄入过多油脂，多摄入不饱和脂肪酸丰富的油脂类食物，适当吃一些坚果，坚果中多含油酸成分，能够调节胆固醇量，保护心脑血管。适当摄入豆制品，它们不仅能降血脂，还是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的重要来源。每天食用豆类可使坏胆固醇下降5%，同时将患心脏病风险降低5%。日常饮食清淡为主，避免高油高脂、高糖高盐食物摄入。
喝茶最好。
首先少吃油脂食物，其次看看自己的血脂是否正常，如果总胆固醇高了，低密度脂蛋白高了，要遵医嘱服用降脂药物，定期检查肝功，多喝绿茶，少吃碳水化合物，多吃蔬菜水果，多吃木耳，多运动多喝水
血管“油”太多，这是比较形象的说法，但其实是血管脂性改变，这是由于摄入过多，导致能量过剩，血管变窄，血管弹性差，形成粥样硬化，这样的变化易导致肥胖、高脂血症、糖尿斌、高血压等代谢性疾病。
要避免血管“油”太多，饮食上要做到“三不要”及“三要”：
三不要：
三要：
我这话问的不专业，血管里没有油只有血。很多油对血管是有好处的，比如说橄榄油，玉米胚芽油等等，他们能保持血管富有弹性，畅通。实践证明大鱼大肉，油炸食品【包括一些洋品牌如肯德基】，地沟油，过量饮酒，抽烟，环境污染，心情抑郁，缺乏运动等原因导致血管过早老化，严重了会危及生命。要想让血管恢复 健康 首先要把以上涉及的问题解决好，然后饮食宜荤素搭配，真正素食容易营养不良，多吃时令水果，蔬菜。每天适度锻炼，保持心情愉快【对 健康 很关键】，适当进补一些软化血管的食物【百度一下就知道了，有很多】，如燕麦，核桃，山楂等等。这样身体就自然而然的 健康 了，尽量不要药补，没有很出名的中医指导，很容易适得其反。
血管油多证明血脂高，请用降脂药。
每次查完心绞痛或心肌梗死的患者，他们大多数都会问，王医生是不是血管油太多，所以血管容易堵塞，要不要以后吃素啊！
的确油太多，和血管堵塞有一定的关系，但不是唯一原因。
这个油太多，大多数指的是甘油三酯，就是血脂的一项，但血管内还有其它垃圾，除了油以外，还有类脂组织的堆积，慢慢沉积在血管内壁，形成斑块，进而加重形成动脉粥样硬化。
这些垃圾和胆固醇、低密度脂蛋白、高血压、糖尿病等都有一定的关系。
吃什么能清血管呢？ 健康 饮食就是清血管最好的办法。
第一、动物内脏、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的饱和脂肪和反式脂肪。 足够的研究已经告诉我们，大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高，从而增加患心血管疾病的风险。这些东西尽量控制总量，不要过多摄入，尝一口解解馋而已。
第二、少吃油炸肥腻的食物，包括主食也要控制总量， 主食吃多了，甘油三酯也会升高。所以血管内的油大部分是甘油三酯。我们临床常常能遇到甘油三酯20多的人，肥胖，整天在外面大吃大喝。
第三、低盐低糖饮食，每天盐少于6g，及一啤酒盖；戒烟限酒！
第四、多吃应季新鲜的水果和蔬菜植物类食物; 少吃反季节。 大蒜、洋葱、木耳、山楂等，好多人说的各种具体食物蔬菜，据说可以协助血脂代谢，至少吃了没坏处，鼓励吃，但不能指望每天只吃这些食物。
第五、添加燕麦片、荞麦等粗粮， 富含膳食纤维的食物，宜多食含钾食物。
第六、鱼类，深海鱼为主，利于血脂代谢，坚持每天25g坚果， 这些饮食习惯都有有利于降低心血管事件。
健康 合理饮食是有利于清理血管的！