步骤如下
1、按揉攒竹穴
两支大拇指轻按两侧穴位，其余手指放松抵在额头。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
2、按压睛明穴
两支食指按摩鼻翼两侧穴位，其余手指握拳放松。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
3、按揉四白穴
两指轻轻按摩眼睛下方两侧穴位，大拇指抵住下巴凹陷处，其余手指放松呈现空拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
4、按揉太阳穴刮上眼眶
两手的大拇指抵在两侧太阳穴的穴位上，其余手指放松弯曲，抵在两侧眉毛上。跟着音乐节奏用大拇指轻轻在太阳穴的位置上画圈，一个节拍揉一圈，连续揉4个节拍。然后大拇指不动，用双手食指轻刮眉梢，两个节拍刮一次，连续刮4个节拍。如此反复交替，做满4个八拍。
5、按揉风池穴
用两只手的食指和中指按摩后劲两侧穴位，其余手指放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。
6、揉捏耳垂 脚趾抓地
用双手大拇指和食指捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏耳垂穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍
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