哪几道早餐粥，营养开胃又解腻，轻松度夏呢？

Question

如题所述

Answer 1

哪几道早餐粥，营养开胃又解腻，轻松度夏呢？

绿豆薏米百合粥

【食材】：薏仁米80克、绿豆150克、莲籽适量、新鲜百合适量、冰糖10克【作法】：把绿豆清洗去残渣，自来水泡浸1多小时，新鲜百合清洗掰瓣，兰州的百合花特别甜，合适煮粥；

将泡好一点的米和豆放进火锅里，锅中加适量水，盖上锅盖，大火烧开再换小火煮大概50分钟左右。待绿豆盛开时，倒进百合花再次煮约10min，粥煮好后依据口感添加冰糖调料就可以。

红豆薏仁银耳莲子粥

【食材】：薏仁米适量、莲籽适量、小红豆适量、冰糖少量【作法】：红豆和薏米泡茶1小时以上，红豆和薏米泡茶再煮能够节省炖的时长。

泡浸之后再将所有材料（小红豆、薏仁米、莲籽）放进电高压锅里边，添加适量清水，走红煮到上汽汽车后转最小火30分钟熄火。假如是用电饭锅，按住熬粥分键就可以。粥煮好后，根据自己的口感添加适量的冰糖，待冰糖彻底溶化就可以。

干桂圆红枣银耳粥

【食材】：白木耳适量，稻米适量、大枣适量、干桂圆适量、冰糖适量、可以根据个人口味能加【作法】：

提前将白木耳泡浸1小时，泡开后白木耳除去黄色的银耳蒂，并把白木耳掰成一小块预留。将木耳和稻米放进锅里，一次性加够水，走红熬三十分钟，水开后可拌和，有益于白木耳出胶；大枣与干桂圆用清水清洗控干，添加锅中用小火慢炖1小时，最终添加冰糖，待其融化，盖上盖焖10min就可以出锅了。

西爪皮粥

【食材】：绿豆适量、西爪皮适量、稻米适量、玉米糁适量、冰糖适量【作法】：绿豆和玉米糁清理干净，用清水泡浸30min；削掉甜瓜的外表翠绿色死皮，红色的西瓜肉也切除，剩下来的西爪皮切成丁预留。

将西爪皮和泡好的玉米糁、绿豆、稻米，一起下锅，盖上盖子，加一定量清水熬粥，火灾烧开转小火慢熬50分钟；等粥煮好了之后，放些芝麻油和一点点盐，还可以放些糖。

Answer 2

绿豆百合粥，银耳莲子粥，红豆薏米莲子粥， 桂圆红枣银耳粥，绿豆南瓜粥，这些都是比较营养又开胃的营养早餐粥。

Answer 3

【食材】：薏仁米80克、绿豆150克、莲籽适量、新鲜百合适量、冰糖10克【作法】：把绿豆清洗去残渣，自来水泡浸1多小时，新鲜百合清洗掰瓣，兰州的百合花特别甜，合适煮粥；
将泡好一点的米和豆放进火锅里，锅中加适量水，盖上锅盖，大火烧开再换小火煮大概50分钟左右。待绿豆盛开时，倒进百合花再次煮约10min，粥煮好后依据口感添加冰糖调料就可以。

Answer 4

营养开胃的早餐都有很多种。可以吃蔬菜牛肉羹或者吃一点鲜虾粥或者红豆薏米粥。对身体都有好处。