将苦菊、青瓜、西红柿和甜椒放进盐水中泡浸十五分钟上下,随后清洗干净,再换凉白开或是矿泉水清洗一篇,沥干水分后将苦菊切条,黄瓜切片、小番茄切两截、甜椒切割成一小块,放进沙拉碗中,添加色拉酱调均就可以。感觉色拉酱不足身心健康的可以加食用橄榄油,少量盐和白醋,拌均后再来个黑胡椒粉最好是。
能用紫包菜,青瓜,小番茄,油麦菜,紫包菜切成细丝,生鸡蛋或是鸡蛋,黄瓜和西红柿都切成片,随后油麦菜洗干净,把水给控干。拿手撕破一小块放到碗里,这时候只需摆放就可以了,随后上边沾到色拉酱。就这么简单。将所有的蔬菜水果用盐水浸湿,将黄瓜切成滚刀块,黄椒、辣椒、卷心菜、圆葱和油麦菜用手掰成块状,苦菊切割成寸段,将玉米撒在里边。
随后取桂花树米醋二勺,恒顺香醋二勺,盐一勺,食用橄榄油二勺,调均匀。最终将黑胡椒粉碎撒在蔬菜水果上,随后将调准的油醋汁洒在蔬菜水果上,搅拌均匀,摆盘就可以。【提前准备食物】青瓜1根,樱桃萝卜200克,番茄一个,盐少量,色拉酱适当。将黄瓜切成端铣刀状,端铣刀状的切法便是把黄瓜切一下翻转一下。将樱桃萝卜除掉两边一分为二切成两半个。
将番茄划一个十字叉,将皮除掉。具体方法是,番茄割开十字叉,首先用热水烫,随后再换冷水一冲,那样很快就可以将皮撕下了。将樱桃萝卜和青瓜先用盐腌渍一小会,这样可以进味一些。番茄弄成一小块放进青瓜和樱桃萝卜里边。番茄实在太新鲜的了,切的情况下汁都流在了案板上。在上边淋入色拉酱翻拌就可以服用。