４０岁的男人如何保养身体

Question

如题所述

Answer 1

网上的答案千篇一律，复制没什么意义，在这里说一点我自己的看法吧。绝对是自己亲自写的看法，经得住考证。

首先外观方面，40岁男人保持清爽外观和精神的气质很重要，美容院做建议生物电和离子吧，效果不错。在洁面洗发方面最好用控油净爽型的产品，可以使你保持清爽的气质。护肤类产品如面霜一类不要用油性的，用清新淡雅的，可以提升你的气质。

第二，工作方面。40岁是男人很重要的一个过渡段，该为自己以后的人生做一些打算和奠基了，学会存钱吧，不能向年轻的时候一样赚一分花两分了。好好工作，有稳定的收入最重要，不要学年轻人一样当跳槽一族了，毕竟在岁月上已经没有年轻人那样的资本了。

第三，心态方面。不要总是认为自己已经老了，日子还长着呢。当然，年龄是事实，但也要在心态上保持年轻与活力。要有所追求，有所计划，过一天算一天这样的日子已经不适合了。应该多做一些文化的奠基，多运动吧。运动对于身心皆有好处的，而且健康的体魄对于40岁的男人来说已经是最重要的了。保持好的心态，好好对待家人和爱你、关心你的人，珍惜值得珍惜的，笑口常开，好彩自然来！呵呵。

第四，养生方面。40岁，应该讲求养生了。食物多以清单的为主吧，辛辣的尽量少食。到时候减少吸烟了，尽量少抽吧，百害而无一利的东西。多吃蔬菜水果，补充每日所需的维他命和营养元素。早晚牛奶，补充每日所需的钙，对于身体很有好处。可以尝试市场上的营养品和保健品，不过建议尽量选购知名品牌的吧，比如安利的就不错，买的安心，用的舒心。

好了，我个人的看法到此为止，希望或多或少能够帮助到你吧。好运！

Answer 2

40岁男人养生的最佳方法包括戒烟酒、规律作息、均衡营养、坚持运动，由此可以减少疾病的发生，具体如下：

1.戒烟酒
40岁左右的中年男人通常有较长的烟龄，香烟中的尼古丁对人体的伤害非常大，减少抽烟的频率，有利于肺部健康；尽量戒酒，或避免空腹饮酒、不混搭饮酒、在身体不适时避免喝酒，不过量饮酒，有利于养生。

2.规律作息
40岁男人保养还需保持良好的生活规律，尽量早睡早起，避免长期加班熬夜，若出现失眠，需要及时调整自己的睡眠习惯。

3.均衡营养
40岁男人还需每日摄取新鲜的果蔬，否则会出现营养不平衡的情况，不宜每日大鱼大肉，还需每日摄入新鲜果蔬。

4.坚持运动
40岁男人养生还需运动，可每日选择慢跑、游泳等有氧运动，有利于提高身体素质，增强身体免疫力。