第1个回答 2022-06-11
我们终其一生在追寻什么？什么才是生命中最重要的，有过迷惘，有过徘徊，一次次的叩问自己，有过压抑，有过郁闷却找不到心灵释放的口。
偶然的去图书馆发现了《心的出口》这本书，给了我很好的启迪。这本书由美国作家伊丽莎白·库伯勒·罗斯，戴维·凯思乐著，张美惠译。由国际文化出版公司出版。
作者伊丽莎白·库伯勒·罗斯是一名精神科医生医学博士，国际知名的生死学大师，她改变了数百万人处理死亡，面对临终病患的方式。她曾接受过超过25个以上的荣誉博士学位，所写的著作二十种不同语言的译本。
1995年他中风瘫痪了。这位临终关怀大师面对自己的死亡时发现，她尚有未完之事：再写一本书，非关死亡，乃是谈论生命与生活。于是她和另一位临终关怀专家戴维·凯思乐联手写出了这本被评为“充满生命真理与智慧”的著作。
这两位临终专家，通过与临终前病患的对话得出出，每个人的人生都需要学习的十五堂课。关于真诚、爱、关系、失去、力量、愧疚、时间、恐惧、愤怒、游戏、耐心、屈服、宽恕、快乐、人生的最后一课。
一、真诚的功课
生命的意义不在于你做了什么，而在于你是什么，我们一生中总会扮演好几种角色，我们学会转换不同的角色，但往往却看不透角色后面的自我。我们要做的是厘清什么角色适合自己，什么角色不适合自己，认清自己的负面特质，然后承认它，并把它释放出来，还原你本来的面目，找到真正忠于自己的中庸之道——你的和善，全然是出于同情，不再是为了达到目的而表现的和善。
怎么发现自己呢
1、必须承认问题的存在，必须坦然面对你所有的感觉，才能找到完整的自我。
2、要发现自我，忠于自我，你必须认真看待你的生活经验，从工作到穿衣服，能做的一切事情，都必须是因为能从中得到快乐与心灵的平静。
3、不妨试着顺从你平常压抑的冲动，试着做一些奇怪的没有做过的事情，或者试着想象，没有人在看你，你会做什么？如果不计后果，为所欲为，你会做什么？这个答案很能透露你的本质，至少泄露你的性格倾向。
忠于自己的人性，真诚对待自己，你会发现真诚的人总是比亲切但虚伪的人可爱很多。
二、爱的功课
很多人绘制的爱情的理想图：在茫茫人海中遇到独特的他，突然感到人生变得完整，一切都是那么美好，从此过着幸福无忧的日子，然而现实总让人心碎，理想的图像也只是一个梗概，我们必须自己填满那些不美好的细节，然后才发现多数的爱是有条件的。别人爱你是因为你为他做了什么，因为你会赚钱、风趣、会照顾孩子或理家等等。
条件成了绑在情感上的石头，抛开条件你会在想象不到的地方得到爱。
学会无条件的爱的人：
1、就要打开心房，学会从不同的角度看待问题，还要明白人生比你所想的要短暂的多，想要爱谁，想要做什么此时不做更待何时。
2、要学会爱自己
第一步先从灵魂滋养做起培养对自己的同情一个爱自己的人经常做些让自己微笑的事让你的心你的灵魂轻快地歌唱这里说的事情只是为自己做的事
再滋养自己的同时，别忘了加一点同情心，让自己喘口气。做错事时安慰自己：这种事也可能发生在别人身上，没有什么大不了的。
爱自己的同时，试着去爱别人，也让别人来爱你。
三，关系的功课
人们总认为无法持久的关系就是失败的，就好像死亡总被以为是一种失败一样。其实每一场关系都有它存在的意义，意义消失时这段关系就圆满了。
没有一种关系是失败的，对方不如你预期，也不表示他有问题，问题其实都在你的内心，解决问题的办法，永远在自己身上，一个人能控制的只有自己，只要你用心经营自己，情况通常就会自然改善。
四、失去的功课
失去是痛苦的，然而我们的一切都是暂借的，我们需要慢慢习惯这样的观念，也能够接受不可避免的失去。
治疗失去的第一阶段是承认失去，重要的是不能勉强自己，时机成熟时，自然能够接受事实，你会发现走出痛苦的唯一方式，就是经历痛苦，到时候，你能够再次拥抱世界。
五、力量的功课
当我们在乎别人的看法时，就是放弃自己的力量。要重拾力量，你必须记住这是你的人生，重要的是你自己怎么看，你没有能力让别人快乐，却一定有能力让自己快乐。你无法控制别人的想法，事实上你甚至很难影响他们，敞开心胸，收回你的力量，建立对自己的观感。
放弃控制，你会发现你拥有更大的力量。试着放弃控制，人生不会更混乱，反而会展现出一种自然的秩序。
六、愧疚的功课
没有人应该被愧疚禁锢，每个人都应该获得宽恕 当你体会了这个道理时，你的心灵才能真正享有自由。
七、时间的功课
每天都是一个全新的开始，只要你能活在当下，就能看清楚生命的真正本质，如果你无法活在当下，便不可能看清自己和别人，也不可能找到快乐。
试着放开过去，专注现在，充分体验这一刻的生命，你会有惊人的发现。下一次当你和配偶谈话时，别再想着工作，专注你们的交谈，然后再专注思考工作的问题，这样你和配偶的谈话会更愉快，工作也会更顺利，试着一次专注一件事情。
八、恐惧的功课
多数人的生活态度，是假定负面的事情是比较可能发生的，所以有所顾忌，就会产生恐惧。当你抛开批判的心，不再惧怕别人的眼光，不再退缩，你会活的更自在。
人生的变化，通常不会以恐惧忧虑作为前奏，恐惧无法阻止死亡，但却会阻止生命。恐惧的阴影会阻碍一切，爱、真感情、快乐、生命的本质。
你必须不断地选择爱，才能滋养灵魂，驱走恐惧，勤学灌溉心灵的爱，你就能开始洗去恐惧。
九、愤怒的功课
人生是治疗与经历情感的旅程。婴儿从不让感觉残留，哭过后便不在难过，发脾气后便不再愤怒，临终的人会变得坦诚，变得像小孩子一样，会知道怎么说：我害怕，我生气。我想我们也可以学习更坦诚的表达愤怒，学习让愤怒成为一时的情绪，而不是一种心理状态。
十、玩乐的功课
完乐，就是纯粹为了好玩而做的好玩的事情。
人活在世上就应该享受生命，尽情的玩耍。完乐不只是孩子的消遣，更是每个人生命力的源泉，完乐让人内心常保年轻，工作维持活力，爱情永不枯萎。完乐让青春不谢，完乐才能让你活出完整丰富的生命。
多数人都会同意应该珍惜和家人相处的时间，其实留一点时间给自己也是很重要的。这段时间是你特别留给自己的快乐的时间，这时候不管是看电影、吃东西或是做任何事都，无需配合他人，你可以尽情的做你自己，用你的方式享受生命。
多给自己游戏的时间，就能找回一些失去的天真，身体会老，心灵却能常保青春，而秘诀就在游戏里。
十一、耐心的功课
有一种力量让世界不停的运转，请相信万事都朝着更伟大更美好的方向前进，只是我们不一定能明白。这是一种信仰，拥有信仰才能拥有耐心。
沉静的耐心，带来内心深处的平静与心灵的治疗。
培养耐心的第一课：是明白人不能常常随心所欲，你要的东西可能无法立刻得到，甚至可能永远得不到。然而总能得到你需要的，虽则可能与你理想的有一段距离。
培养耐心的诀窍，是告诉自己一切都很好，相信万事自有规律。
耐心就像人的肌肉一样，必须经常使用，发挥它的功能，尽量的信任它，只有不断进行锻炼，才能有足够的耐心克服人生的大挑战。
十二、屈服的功课
屈服与放弃之间有一个很重要的区别：假设你罹患不治之症，放弃是举手投降：没希望了，我死定了。屈服是选择一个你觉得适合的治疗方式，如果依旧无效，则坦然接受时日无多的事实。放弃是否定你的生命，屈服是接受现实。放弃是任由病魔打倒，屈服是肯定自己在任何情势下都可以有选择。放弃是逃避，面对是屈服。
拒绝接受无法改变的情势，只会让你精疲力竭，心神不宁。顺其自然才能让你重拾力量与平静。
你无法改变童年，但你可以现在开始营造美好的人生，你无法强迫另一个人爱你，但你可以停止浪费时间和心力在对方身上。
十三、宽恕的功课
每个人都应该有机会给自己一个全新的开始，这个机会来自宽恕的神奇力量。就像跌断的骨头，复原后会比受伤前更强壮。以宽恕治愈伤口后，你的生命和情感都会更加坚韧。
宽恕别人，并不是同意别人来伤害你，而是为了自己着想，愿意将伤害抛开，因为你知道抓住怨恨，只会让自己活在痛苦里，无法宽恕的人，应该记住你惩罚的不是别人是自己。
宽恕的第一步是：看到对方是一个凡人，会犯错，有懦弱，无情、迷惘、痛苦的时候，看到对方的脆弱、孤单、需要和不完美。换句话说：对方也和你一样，也是在起伏的人生旅途中漂泊的灵魂。
具有讽刺意味的是，我们最需要宽恕的常常是自己。我们必须宽恕自己做过和未能做到某些事，宽恕自己犯了错或没有学会某些道理。
十四、快乐的功课
我们都拥有让自己快乐的能力，只可惜常常不知道如何运用这些能力。事实上，我们的脑子与心灵都编好了快乐的编码，问题在于是否找对地方。
决定快乐的因素，不在于发生什么事，而在于你如何面对，亦即你对所发生的事情作何种观察解读，最后融入你的心理状态，至于如何观察，取决于你愿意采取何种角度，这正显示出平衡的重要，我们一方面学习人生的课题，同时也要记得提醒彼此的好。
快乐其实是一种自然状态，只是人们往往钻牛角尖，一味想着事情应该如何如何，而忘了什么是快乐。
通往不快乐最近的捷径，大概是和别人比较，你只要一开始和别人比较，就注定了快乐不起来。
易入不快乐的另一种心态是常怨叹：为什么偏偏发生在我身上。这种心态将所有不好的事情解读为个人的不幸。
你的情绪与状态，取决于你的思考方式，而不是倒转过来，大可不必觉得全世界与你作对。
快乐需要学习，也需要遗忘，你必须训练自己，采取和过去所学完全不同的思考方式，试着抛开负面的思考模式，您必须练习抛开与遗忘。
十五、最后一课
人的一生只有一次，你再也不会扮演同样的角色，拥有同样的经验。即使再来一次，你的世界不会完全一样。千万不要等到最后一次的机会去看海洋、天空、星星、家人，现在就睁大眼睛看。