手机作为一款高科技产品，极大方便、改善了我们的生活，甚至强化了我们自身的生理功能，是人人都需要的产品。当然也出现了手机成瘾现象。被祸害成网瘾的青少年多发抑郁症，易激惹、言行冲动暴躁、情绪易失控、生活懒散拖拉、对学习生活失去兴趣等。
手机越来越深入人们的生活，变为不可或缺的一部分，手机已经融为大众生活的一部分。但是，近期一项心理调查表明：59%的人对智能手机有“依赖症”， 手机这种精神‘鸦片’，在无形中摧残人的意志，消磨人的斗志，分散人的注意力，使得使用者无时不刻离不开它。一旦成为习惯后，就难以离开。
手机依赖症具有很大的危害性：有的青少年，沉迷手机游戏，成为手机的奴隶，无心学习；有的人走路、开车也看手机，造成意外跌落、车祸，严重影响人身安全；长期低头看手机，造成颈椎病、视力下降、结膜炎等。
想之前我也是一名网瘾少年，一个星期就能通宵4.5天，短短1个半月，体重从130多直降100，学习那就更不要说了，好在后来迷途知返，可是学习早已跟不上了；
当自己意识到手机依赖危害决心戒除时，试着减短用手机时间，删除让自己上瘾的游戏，App，做别的事情转意自己的注意力，坚特一段时间，你会发现健身啊，下棋，做手工等等都比玩手机更有乐趣！
一般有手机依赖的最大特征就是熬夜。回家后不要把手机放在眼皮底下，多做家务，让自己累得倒床就能睡着。再不行行回家后手机让人保管，约定只接打电话。最后放大招，跟老爸老妈换好手机到无无线网的乡下住段时间。呵呵，发现老人机也不错嘛！
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