人生不如意十之八九，能与人言不过二三。其实打击是人生必然经历的过程，今生为人，谁都无法回避。相信命运的安排一定是最好的！找人倾诉，或许是一种减轻内心痛苦的方式，有合适的倾诉对象是一种幸运！很多经历着不断打击的人，可能会缺少合适的倾诉对象，亦或无法对人提及，甚至不愿意再次揭开自己的伤口，学会努力自我调整是一个方法，也是种必须。任何旁人所言，有毒没毒的鸡汤，真正能解决问题的还是自己。没有一路的顺风同样也不会一生的不幸！而今经历的痛苦，回首时也就是人生的一瞬！
1、去医院和殡仪馆门口看看。在生死和病痛面前，什么都是浮云，什么都是扯淡。
2、忙起来，千万别让自己闲着，闲着就容易胡思乱想，屁大的事容易无限放大，尽量自己给自己找事做，让忙成为生活的主旋律。
3、动起来。健身、跑步，游泳，举哑铃，广场舞，最好是可以出汗的那种运动，或者约人打球、搏击、跳舞，动起来睡眠也会变好。
3、听音乐。音乐最能抚慰心灵，可以多听一些轻音乐、圆舞曲、摇滚、动感音乐，流行歌曲，什么好听听什么，让自己沉浸在美妙的音符里，心情可以打得到很大的放松和纾解；
4、找人聊天。一定要找那种比较佛系的人，佛系的人的特点是高兴就好，顺其自然，对生活没有太高的标准和要求，比较随遇而安，通过聊天，可以降低自我的期望值。
综上所述，第一点最重要。
你是一位上进心很强的人，不行，是一辈子，只要差一天一个时辰也不叫一辈子！命运只有两选择，要么生存，要么奔死。你是伟大而闪光的生命，你选择了生存。因为责任，让你有挫败感。那么就去做公益，把爱付出去，洒向弱势群体，你会发现不同命运的抗争者比你还努力，自己渡了自己，那是石头上长青苔，虽艰难的活着，却也明媚了春天，给人以崛起的力量！那么，你就找回了自己的责任，在利他中觉醒，帮助他人，首先要帮助自己，帮助自己接纳自己的不足，然后完善自己，为了帮助那些不如自己的人，同时也让那些看错你的人重新认识你。
每天鼓励自己一到两次。
告诉自己，大家都一样的在遭受打击，唯一要想办法的就是刀枪不入、油盐不进。
记住只有你自己才有资格决定，自己是优秀还是废材。
调整好心态，忙起来，因为一闲下来就会胡思乱想。
去搜搜一些名人如爱因斯坦等等的一生，你会发现，我们那点打击简直真不算什么。
相信自己，丧过后一定有重新站起来的力量。
首先要有足够的自信心，其次就是每天坚持锻炼，提高自己的身体素质！[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
摆脱让你失败的事情。
当我们无法达到预期目标时，人就会产生挫折感 。并且，我们离目标越近，挫折感越强。
对于引起挫折感的因素，可以分为内部原因和外部原因。不论是哪种，都存在一些人力所没法改变的情况。例如，因为你个子不高，没有被篮球队接受。还例如，你比赛那天，由于下雨，影响了发挥，输掉了比赛。对于这些人力所不可控的因素，我们不应该太过难受，要坦然接受。
因而，当你面对挫折感时，你得首先分析导致挫折感产生的原因，并找出其中哪些是可控的，哪些是不可控的。 可控的因素，才是走出挫折的关键 。
要注意的是，在分析原因时，要增加一个维度，也就是区分真正的阻碍和想象的阻碍。 有些阻碍，是想象的，但容易被人忽视，以至于认为它是不可控的 。例如你要找工作，你投了份简历，别人拒绝了你，说你没工作经验。之后，你干脆放弃了，你觉得，找工作需要经验，而你没工作，又哪里来的经验。但没有工作经验并不是不可控的。并不是所有的工作都需要你提前具备工作经验。你所认为的，就是你想象的障碍。
人生就是这样，起伏不定。 社会 也是如此，有的人拼死拼活一辈子才到达某些人的起点，关键是心态，你对幸福的定义，连续遭受打击并不可怕，毕竟天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，人要有自信，要有不被困难打倒的勇气和决心。
很简单，设立小目标实现就能让大脑分泌多巴胺，例如在一些社交媒体上发布一些最近设立的小目标，然后每天打卡完成目标这样既能得到别人的认同感，还能因为完成某一目标而得到的成就感，从而慢慢改变心理状态，切记目标不能设立得过于简单，也不能设立过于困难量力而行