睡四个小时会怎样？

Question

如题所述

Answer 1

从健康角度分析，睡四个小时，对人的身体有巨大的伤害，并不利于健康。
特别是女孩子，如果经常熬夜，睡得太迟，睡的时间太短，皮肤会特别的差，松弛色斑，黯淡无光，看上去状态特别差。
不要轻信张朝阳的说法，他自己晚上睡眠时间比较短，但是白天经常打瞌睡，状态特别差。有许多博主在小视频里面发张朝阳开会时，打瞌睡的小视频，看起来特别的搞笑。
自己的身体状态并不好，看上去很疲惫，对生活没有多少激情，还给别人教健康睡眠，真是可笑。
做为一个正常人，每天最少也应该睡7到8个小时，可以保持身体机能的正常运转，并且应该早睡早起，晚上11点以前尽量睡觉，不要熬夜，不要影响自己的生物钟。
11点以前睡觉就是美容觉，自己第二天起床后，精神状态和身体状态会特别好，皮肤也会美哒哒，特别的娇嫩，可以更有效率的完成第二天的工作。
生活要追求效率，不要觉得睡眠是浪费时间，足够的睡眠其实是积蓄自身的能量，让自己能够更快更准确的完成，自己的工作和生活问题，做得更加完美。
所以，从健康角度分析，每天晚上睡四个小时，对身体是不好的。

Answer 2

睡4小时对身体有害，睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右进入深睡眠阶段，深睡眠和浅睡眠在每天的睡眠过程当中是交替进行的，通常需要4个周期以保证大脑得到较好休息。每一个周期深睡眠、浅睡眠交替大概要2个小时，所以每个成年人每天睡6-8个小时是正常的睡眠时长。如果每天能够保证睡眠6-8个小时，可以保证大脑在睡眠当中充分休息，改善日常的代谢，为第二天的工作、生活准备足够体力以及脑力。保证身体有一定量的睡眠可以维持稳定生理周期正常运作，从而可以保证人的生理功能有良好运作的内环境，帮助拥有健康身体。