一看你就是运动小白啊，
卡路里计算是需要很多参数的，比如是否山上、下坡？室外气温？是否负重？等等。
走路还分快走和散步。慢走8公里大概60-70大卡，如果快走会消耗150-170大卡，跑步的话会消耗600大卡左右。
骑自行车的话，骑
公路车30公里巡航一小时大概消耗450大卡左右，要是山地爬坡那就厉害了我有一次是55分钟骑了13.77公里，消耗了526大卡。
以上是我的经验，你可以下一些软件帮你记录，我的手机里安装的“行者”和：黑鸟单车“都可以实时记录你的卡路里消耗。
祝你运动愉快。
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