第1个回答 2018-09-21
这没法算吧 顶风 上坡 骑行速度,个人体力差距消耗也不一样,所有运动都跟自己体力消耗有关,出大汗消耗大 出微汗消耗小,不出汗就是活动下血脉,如果算计这个是为了减肥就别想了,任何运动是不会减肥的,减肥是系统工程需要控制饮食,长期不饱食自身机能会以为进入饥荒时期开始燃烧脂肪来补充消耗。我每天骑行160-200公里长途骑行几个月都没减掉几斤,而且中午是只吃三分饱的(每天中午就一个泡椒鸡爪加两三个法式小面包鸡蛋大小那种)。早晚正常吃饭,回家后虽然还是骑行但是没控制饮食体重迅速反弹了
所以健身也好骑行也好 都是在活动血液增加肌肉筋骨力量,减肥不做饮食控制多大运动量都是无用的,这就是为什么健力士每天运动量可以吓到人,却各个肥胖,就是他们不需要控制饮食,需要大量肌肉增加力量的。