平常怎样保护嗓子不受伤害，吃什么对嗓子有好处

Question

如题所述

Answer 1

首先，是每天都坚持喝八杯以上的水，而且要是温开水，最好是在清晨起床跟晚上睡觉之前喝最好。清晨起床后喝一杯水，能够把夜晚积在体内的宿便带走，而晚上喝，则是帮助人在休息的时候体内的新陈代谢，同时也补充晚上睡眠所需要的水分。同样的，温开水能够带走粘在咽喉及各个肠道壁的细菌，所以长期坚持喝温开水对保护嗓子是很有效的。
第二个就是要早睡早起，每天都必须保证有8小时的睡眠时间。如果经常晚睡，人体的新陈代谢就会变得紊乱，体内的毒素不能及时得带走，积压在体内会对人体带来影响，最常见的就是上火，人觉得非常燥热。所以每天8个小时的睡眠时间，为新陈代谢提供了充足的时间，这也是保护你嗓子的一个重要的方法哦。
第三个就是可以经常吃梨子，滋润嗓子。可别小看梨子的功效，它所含的水分及维生素，是维持人体内细胞组织处于健康状态的保护者，而且它还能降火、解毒哦，所以经常吃梨子对嗓子也是非常不错的保护。
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Answer 2

在早上空腹喝半杯或一杯用槐花蜜冲的水。我教你怎么做：先向杯子里挖一大勺槐花蜜，再把水接满一杯，搅匀， 就可以喝了。记住，一定要空腹。
我给你配个单子：1瓶槐花蜜。
注：其实什么蜂蜜都行，槐花蜜最有效。
对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调本回答被提问者采纳