普通女孩变女神的40个心得
1.每天早上起床喝一杯温水，排毒清肠。
2.晚上七点到九点这个时间段抽出半个小时跑步，坚持下来容易形成运动的习惯。
3.跑步前、后各拉伸、按摩15分钟，轻松GET完美腿型。
4.上楼梯的时候一次跨两个台阶，可以练习翘臀。
5.睡前做眼部按摩，可以顺时针、逆时针转动眼球30次，让眼睛更灵动有神。
6.记录每天让自己开心的事，养成积极乐观的心态。
7.坐着的时候，小腿和大腿角度大于90度，避免腿部粗大。
8.每天饭后顶着一本书在头顶，同时走路十分钟保证书不掉下来，一来可以助于消化不长肚子，二来可以训练肩颈优美的形态。
9.玩手机的时候可以一边压腿，主要是为了调整腿型。
10.吹头发的时候，不要完全吹干，吹到七八成干就行了等待自然风干就行，这样头发不会干燥。
11.不翘二郎腿，可以避免因血液不循环造成的腿粗。
12.学习12个自救小技巧，每个月学习一个。
13.多活动活动手指，有空的时候捏一捏指关节，是手指更纤长。
14.每天吃一个鸡蛋，皮肤光滑细腻。
15.每天吃一个西红柿，可以抗氧化抗衰老。
16.闹钟响了以后不要立马起床，等适应一分钟之后再睁眼起床，让一天精神饱满。
17.每天坚持擦眼霜。
18.给手抹上护肤霜以后，按摩几分钟，然后再擦一层护手霜，延缓手部皮肤粗糙老化。
19.每个月剪一次分叉的头发，坚持半年之后会发现分叉的头发会减少。
20.洗头的时候不要用指甲挠头皮，避免损伤毛囊。
21.平躺着睡觉会脸上皱纹应减少些许。
22.近视尽量少戴眼镜或者不戴，护着戴隐形眼镜，长期坚持眼睛会变大。
23.心理暗示很重要，每天对着镜子展现自己最佳的一面能提升整个人的精神气质。
24.每天就能吃按摩脸部皮肤，可以紧致脸部线条。
25.不要熬夜，熬夜会增加黑眼圈，并且会降低基础代谢率，不利干身体排毒，而且容易形成易胖体质。
26.伤口提的时候尽量只踏一半，后脚跟悬空下压，可以拉伸小腿肌肉，调整腿型。
27.洗脸后用手帕拍干，而不是擦干，皮肤会更紧致。
28.晚上睡觉前双腿贴墙20粉红，缓解腿部水肿。
29.注重皮肤手感，手臂、火腿、臀部用润肤乳，背部用经络油。
30.排队的时候不要叉腰，学习刘诗诗的仪态。
31.每天坚持泡脚，如果可以可以用艾草泡水，然后再泡脚。
32.走路的时候让一边腿的膝盖内侧稍微碰到另外一边的膝盖内侧，纠正轻微外八。
33.注重牙齿健康，一口整齐漂亮的大白牙太加分。
34.改正用口呼吸，张口呼吸长时间下去嘴巴会凸出，下巴跟着后缩。
35.坚持量变咀嚼，不然容易形成量变脸型不对称。
36.经常做收腹动作，腹部会更容易有线条的。
37.少喝饮料多喝水，十几天皮肤会变得细腻，长期坚持更明显。
38.睡前坚持用润唇膏，嘴巴会特别嫩，涂口红也好看。
39.产期坐着臀部会扁平，每天坚持做20个深蹲。
40.睡前坚持涂睫毛增长液，下睫毛会和上睫毛一样长。