如何学会利用情绪价值让对方离不开你
1、情绪价值是根基
凡是有稍微接触过情感理论的人都会知道，情绪价值是夸奖、嘴甜，让对方开心就是情绪价值。这从某种程度来说只能算是初级阶段提供情绪价值的能力。
稍微高级一点的提供情绪价值的能力其实就是控制对方情绪的能力，你们有能力能让对方开心，同样也有能力让对方难过，简单的来说就是能够成为对方精神上的依靠。深层次的情绪价值同样也是长远恋爱的根基，也就是在亲密关系中所想要达到的层面，让男人在精神上离不开你。
2、学会控制情绪
情绪价值的基础是：情绪稳定。动不动一哭二闹三上吊，动不动翻旧账式争吵，这就是情绪在控制你的表现。这样的行为就好比人格分裂，你怎么能够让对方信服你能够给他提供情绪价值呢?太多20岁出头分手的原因无一例外都是因为自己无法控制好自己失衡的情绪，导致关系分崩离析。
在学会操纵他人的情绪之前，你一定是学会操控自己的情绪。因此你需要做到两点：可以区分自己和自己的情绪完全是两码子事，可以操作自己的情绪。情绪价值的控制也是需要自控力的，基础还是得吃好喝好睡好，保证基础的体能。
3、疑罪从无
当然需要消耗自控的事情不多，比如节食、考试、处理工作压力。因为，人的自控能力也是恒定有限的，在这里消耗，在那里可能就会没有余量了。其次当你遇到正面冲突的时候，你需要学会采用“疑罪从无”的方式去思考问题。
也就是先假设对方是关心你的，爱你的，然后从现实中寻找证据去证明他们不爱你了。如果没办法找到切实的证据，就把潜意识层面“他很爱我”的声音提升到意识层面，用自己的自控力来克制自己做出之后一系列情绪化的举动。
只有当你们的感情是持续的、稳定的，对方才能够从你这边获得“踏实感”，而踏实感能够持续稳定到后期就是“习惯”感了。在这个过程中，如果你的情绪是反复的，并且甚至会试探性地多次提出假性分手。那你们的关系也会断断续续，踏实感就没办法很好的形成、那何来的离不开你呢?
4、自身的状态
情绪价值的前提是你自身的积极状态。想要给对方提供良好的情绪价值，首先你本身得是一个积极乐观的人，这是毫无疑问的前提，没满足这个条件所提供的情绪价值，就很容易显得非常虚假。
你要记住，没有一个人会选择和一个“怨妇”谈恋爱。整天唉声叹气他会不会离开、一成不变地希望对方能够按照你的想法做事，这其实都是属于一个索取情绪价值的状态。能提供情绪价值的人绝对是一个能够自给自足的人，不会经常性地索取情绪价值。
除了不开心、抱怨、批判、责备，质问对方为什么不爱你了也是索取情绪价值最常见的第一大表现。想要让对方接收到你的积极情绪输出，作为另一半，最简单的方法就是去夸对方。为什么有的人会说，我已经每天在提供正向的情绪价值了，怎么感觉没有用?
5、正向的提供情绪价值
那是因为你的重心颠倒了，换个位置来看，要是有个人每天有事没事夸我，要么我就觉得是捧杀，要么就是对我有所求，我不接受你所谓的情绪价值是正常的。这种赶鸭子上架的提供更像是我想要你身上某样东西，然而我又没有东西跟你交换，所以只能拼命给你提供情绪价值。
比如你们相处过程中，对方做了一道菜，即使菜的口味没有那么和你的胃口，那你也可以在他做实事的时候，嘴甜的去夸他“手艺不错”。一个人贪恋情绪价值的本质是想强烈要被爱和被接纳。
从某个角度上来讲，我们提供情绪价值，实际上就是告诉对方：你是值得被爱被喜欢的，我是喜欢你的，接纳你的，所以我会愿意为你付出。往往感情中一直讨好对方的人，情绪价值是最低的，因为你太稳定了，对方都不需要为你投资什么情绪价值。
6、服从性测试
所以在亲密关系中，你是没必要一直去讨好另一半的，我们在适当的时候不需要回避予盾和冲突，也不要一直绞尽脑汁去逗对方开心。有时候我们引对方付出都可以成为情绪价值的一种。这也就是需要讲到的“服从性测试”。
情绪价值的策略是：服从性测试。服从性测试主要是叫对方干一些事情，来以此确保他是服务于你的。讨好型女生就属于无条件服从的一类人，她们在亲密关系中通常会接受对方的一切要求，即使有些要求会触犯她们的原则和底线，她们也会选择隐忍。
在她们的思维里，因为我爱你，所以我要为你付出一切。如果你也有上述的想法和行动表现，那么你即将进入“舔狗”的节奏了。当然你也不能不服从，这样对方会感觉到你的叛逆和强势降低和你交往的兴趣。那么你该怎么办呢?
7、投资原理
你在做任何事情前都需要记住这个原则：我愿意听你的，愿意做事，不是因为我爱你，而是因为你爱我。追求的本质并不是我对你付出，然后你会无法自拔的爱上我，而是我引导你为我付出，然后让你习惯这一行为，从而你便离不开我。
这里需要提到一个“投资原理”。他为你做的事情越多，他为你花的心思越多，那么他就会逆向合理化地认为，他很爱你。每当你选择顺从对方，对他好的时候，你都要明确自己的回报是什么，并且强化对方为你付出这个行为。
如果他对你不好，即使你再焦虑，再恐慌，没有抓到对方实质性的证据之前，你都需要抗住。因为情绪价值的基础是情绪稳定。如果你连第一关都过不了，后面还怎么打怪升级。比如你在和对方沟通的过程中，可以和男友吐槽自己有睡懒觉的习惯，闹钟通常都叫不醒你。
8、情绪投入
这时候当你发话了后，一般男人都会选择接你的话，表达出自己意愿，明天打电话叫你起床。如果你的男友比较木讷，不擅长表达，你也可以直接和他提出需求，希望他能够给你一个早安电话。
你们别小看这个早安电话，虽然是一件很小的事情，对于伴侣关系的你们而言，对方也是很容易答应的。但是他要做这个行为的时候，他就要时刻想着明天早上要叫你自己先定个闹钟吧，可别耽误了你的事情。
那么他临睡前和第二天早上肯定都在想这件事情，这其实就是对你的情绪投入。再接着你可以再深入一点，下次临考试之前，你可以对他说：早上你叫我起床后，能不能顺路带帮我带个早饭过来，昨天我熬夜加班太晚了。
你看这就比之前的事情难度上升了一个level，但是男生之前已经服从过你一次了，这一次他就会接着习惯性的服从你。