身体比例失衡，骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。另一方面，骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。便秘、痛经、经期不适等骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。肩颈酸胀、腰背痛，闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。慢性疲劳、体寒，由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。
骨盆前倾是一种非常常见的现象，然而很多人却没有察觉。当然，后倾的现象也有，不过比较少见。比较常见的是前倾的现象，这个现象不被人所重视，骨盆前倾将会导致下背部疼痛，但是很多人以为那是一个性感的翘臀...特别是对于很多女生，她们认为这是翘臀的表现，其实不是的。这是骨盆前倾。你有没有这种感觉：长期站立或行走时间一长，就会感到腰背酸痛，身材不是很胖但是小腹却非常突出、平躺的时候后腰贴不到地面？亦或者说是逛街的时间长了，腰部会特别酸痛，而当站直向前弯下腰时，从腰部传来的放松感让你瞬间觉得无比舒适？这就是骨盆前倾的危害，很多人会感到背部疼痛，但是却不知道是什么原因导致的。很有可能就是骨盆前倾。骨盆前倾会导致自身重心往前压，尤其是在你跑步的时候，容易导致膝盖疼痛。正确认识骨盆前倾，首先，你可以把骨盆想象成一个板子，就像一个平躺着的iphone。正常状态下它是平的，当你有骨盆前倾的症状时它就会向前倾斜。前倾就是这个意思。骨盆前倾的原因来自于相关肌肉的失衡，大部分情况下造成骨盆前倾的原因是大腿前侧肌肉过于紧张，特别是股直肌和阔筋膜张肌。这些骨盆前下方的肌肉紧张就会拉着骨盆前侧向下造成前倾的状态；另一部分过于紧张的肌肉是上背部或下背部，它们会将骨盆后端向上拉起。那么骨盆前下方和后上方的肌肉共同紧张，就造成了骨盆前倾。最糟糕的是，通常伴随着骨盆前倾的是你的前侧核心肌肉太弱，使得它不能抵消过于紧张的大腿前侧肌肉带来的拉力。也就是说，过于弱小的核心肌肉不能将骨盆的前端拉起来，它没有力量去对抗那些过于绷紧的肌肉。骨盆前倾的并发症状通常伴随着骨盆前倾的是腰椎曲线加剧，上半身前倾。其实骨盆前倾的最初原因并不是因为肌肉失衡，最具有代表性的就是长时间久坐。你应该知道久坐时使用靠垫的重要性，不要让屁股顺着椅子的固定角度，这样会令骨盆前倾更加严重。骨盆前倾对外形的影响当你站立的时候，会呈现出鸭屁股的姿势。肚子前凸下掉，脊柱看起来过于弯曲。这样既不美观，也不符合运动学传导。如果经过训练，你的骨盆已经回到了正常的位置，下背部也不怎么绷紧了，最好减少训练频率到一周一次，或者两周一次就足够了。因为继续高频率练习矫正动作，很可能会变成骨盆后倾。出现和前倾完全相反的肌力不平衡。如果你感到骨盆到正常位置了，后背也不那么紧绷，一定要减少训练的频率。
骨盆前倾，是一种骨盆不正的表现。骨盆前倾与腰弓过大过小没有正相关的关系，有的人骨盆前倾，腰弓过大，有的人也前倾，但腰椎变直。骨盆前倾，不一定会使得腰部出现疼痛，也不一定导致椎间盘突出。但是，骨盆前倾的出现肯定会使个体在某些运动的受伤风险提高，尤其是下肢负重训练。得看影响腰椎不，前倾的程度如何。如果是严重的影响曲度的话，后果简单来说可能会腰疼。腰紧腹松，体态会越来越发展成挺肚子的状态，有些人会出现全身哪儿都不胖但是小肚子凸出一块的状态。下交叉综合症往往和上交叉综合症一起出现，也就是说很大概率，含胸驼背也差不多会出现。这样除了腰疼，也许颈椎和肩部也不咋舒服。从美学来看，这个体态不精神。伸头挺肚子的，特别显着没气质和猥琐。广场舞大妈们，十个有八个会出现这个情况。所以都是跳舞，她们没有专业的跳的好看。因为型不正，体姿没有受过训练。同样一个动作，身体挺拔舒展的状态肯定比缩巴在一起的动作好看。当然，由于体态错误导致肌肉平衡失调，负重受伤概率也会加大。
