武术训练热身活动

Question

如题所述

Answer 1

福州禅武
知道合伙人体育行家 2015-09-22

通过准备活动能够使体温升高，使细胞的代谢过程以较高的速度进行。在较高的温度中，神经传导活动会更迅速，使机体对即将进行的训练或比赛有跃跃欲试的感觉。充分活动肌肉，可以提高肌肉的弹性和伸展性，预防肌肉拉伤和运动损伤的出现，提高肌肉工作的效能。 一、热身活动 绕篮球场慢跑两圈 二、准备活动 头部运动 1—2拍：双手叉腰头部向前向后一次屈 3—4全文

Answer 2

武术训练前如何热身，塔沟大师兄细心为师弟讲解，很实用！

Answer 3

五步拳，或者三路长拳，里合腿，外摆腿。