为什么每次都是睡足了八个小时，还会犯困？

Question

如题所述

Answer 1

      为什么每次都是睡足了八个小时，还会犯困？

如果发生在这个季节的困倦感不算是异常，是与季节有关，叫春困。每到春天，人们总是容易犯“困”，感到疲劳、昏昏欲睡，.其实这也是有原因了。春困是春天气温回升的气候变化，对人的身体产生影响，使人的生理发生暂时变化的现象。

在寒冷的冬季，人的身体为了适应气温较低的环境，皮肤汗腺收缩，表皮毛细血管供血量减少，以减少体内热量的散发，保持体温恒定抵御寒冷。

到了春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧就相应减少，因此大脑工作受到影响；又由于昼夜间长短的变化，人体生物钟一时还没有适应，所以也不那么准了，这就是春天容易发生春困的首要原因。

 你可以饮用一杯浓茶或咖啡；适度吃些姜、葱、韭菜，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，以祛阴散寒。至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。

可能是有贫血、低血压、疲劳综合征的情况引起的常见的。或本身有脊椎病的情况引起的。此种情况往往是做血常规、血压检查和做脊椎检查的。看有无异常。建议平时的保养，避免熬夜和疲劳。心情要舒畅。

困不困是和你的平常劳累程度有关系的，也和你的平常生理和心里状况有关试着调一下生物钟，不要总是熬夜，压力不要太大，白天困得时候可以找一些娱乐来转移自己的注意力。

规律作息，可以考虑夜间保证8小时睡眠的同时，加入半小时午休。饮食均衡，保证充足的能量，和优质的蛋白质的摄入。加强锻炼，增强体质。忌终日疲劳作战，休息日适度放松。

Answer 2

睡眠也是分程度的，深度睡眠和浅度睡眠，如果一个8个小时都是浅度睡眠肯定会犯困啊，做梦就是浅度睡眠，所以做梦之后起来会很困。

Answer 3

因为睡眠质量并不是由睡眠时间决定的，很多人虽然睡足了八个小时，但是睡眠深度却并不深，而且并不是说睡眠时间只要睡足八个小时的话就可以让人处于一个清醒的状态，根据每个人的体质不同，所以睡眠时间也会不一样。

Answer 4

睡足了8个小时还犯困，最主要的原因就是你身体还是有一些疾病，比如说肾虚贫血，这样的一些症状肯定就会经常犯困，所以一定要引起注意。