第1个回答 2020-10-14
对于处于哺乳期的女性而言，大量的奶水对宝宝的健康成长有着非常大的影响。为了让奶水健康并且充足，需要时刻注意饮食方面的问题。日常饮食中有一些食物会对产妇造成回奶的功效，那么，哺乳期吃莴笋回奶吗？
爱吃莴笋的女性在哺乳期也可以放心食用，这种食物是不会引起回奶的。在莴笋里面含有非常丰富的微量元素铁与锌，最特别的就是这种蔬菜里含有的铁元素特别的容易被产妇身体吸收。哺乳期女性经常吃新鲜的莴笋，能够有效预防贫血。莴笋是一种非常健康的食材，可以做成各种丰富菜肴，味道清新可以帮助产妇开胃。
莴笋有一种淡淡的苦味，这种味道能够有效促进产妇消化酶分泌，然后增进产妇的食欲。哺乳期的女性吃了可以胃口大开，吃进更多营养食物。这样奶水会变得更加充足，宝宝也能够吃到新鲜健康的奶水。莴笋中的植物纤维比较丰富，能够预防避免，尤其是对于哺乳期的女性好处非常多。
莴笋特别适合哺乳期的女性朋友食用，但是在烹饪方面应该遵循少有少盐的原则，不要让产妇吃太咸或者太油腻，这样可能会对奶水造成影响，宝宝吃了容易上火。清淡饮食是哺乳期的最佳选择。
第2个回答 2020-10-14
哺乳期是女性朋友恢复的关键期，也是宝宝快速成长的时期，哺乳期女性在饮食上比较注重，她们不仅要吃些肉食补充营养，还要吃些清淡点的素食增进食欲，不少女性朋友喜欢吃些莴笋，但是莴笋属于凉性食物，那么吃莴笋会回奶吗?三顶养生网sandingtv.com这就告诉您。
吃莴笋会回奶吗?
哺乳期能吃莴笋，莴笋不会导致回奶。
莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，哺乳期妈妈吃了莴笋能增进食欲，补充更多的营养和能量，这样也能让宝宝健康成长;另外莴笋还含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄。
坐月子怎么吃莴笋?
产妇由于刚刚生产完气血亏虚，乳汁会比较少，吃莴笋粥可以增加乳汁的分泌，可以做成莴笋炒肉片促进消化，改善产妇的食欲不佳的情况，或者吃莴笋粥增加乳汁分泌。
看了上述几段文字我们可以看出，哺乳期可以吃莴笋，吃莴笋并不会造成新妈妈出现回奶的情况，哺乳期女性吃莴笋还对女性和宝宝带来不少好处，所以即使是坐月子的哺乳期女性也可以适当食用莴笋，把莴笋简单炒制或者煲粥来吃，这样莴笋的营养就能很好的吸收了。