夏天总是睡不着怎么办？

如题所述

推荐答案 2019-05-24

1.保持床铺的整洁2.注意寝室的温度3.注意使用卧具4.一定要午睡

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第1个回答 2019-06-11

个人觉得：一是与天气有关，温度过高，超过了身体本身的温度，就很难入睡。所以，睡前沐浴时水温不要过高；而是跟情绪有关，如果过于激动、兴奋，也很难入睡。睡前不要看电视、玩电脑、发短信，这些都会刺激大脑皮层，让自己兴奋得睡不着觉；三是身体因素，湿热、肝火过旺都会导致失眠。多运动、忌口，保证心情舒畅，早睡，会有改善的。

第2个回答 2019-10-08

锅锅教你快速入睡的方法~

第3个回答 2019-05-21

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晚上热睡不着怎么办答：4、把凉席铺地板上，打地铺。其实夏天里，如果睡在床上太热的话，我们可以选择睡地板上，因为地板比床板要凉快得多。但是前提是要把凉席铺在地面上，避免身体直接接触地面，会吸收地气，对身体有影响。5、利用水蒸发降温。如果睡觉太热时，我们还可以用几个桶装一些水，然后用风扇向着装有水的桶吹，水...

夏天不开空调热开着睡不着怎么办 夏天不开空调热开着睡不着如何处理答：1、利用冰块降温，夏天尽量少使用空调，如果家里没有空调，其实也不要紧，晚上热的睡不着觉，可以往冰箱里冻一些冰块，放到房间里面，然后用风扇吹一吹，随着冰块慢慢融化，房间的温度就会慢慢下降的。2、用稍凉的水冲脚，夏天人体如果过于燥热，脚上的血液往往比较集中了，这时可以用稍凉的水冲脚，很...

夏季天气热睡不着怎么办 夏季天气热睡不着的方法答：1、首先夏天天气炎热出现睡眠障碍是非常正常的，所以这个时候建议患者可以开空调，当然其实最根本的还是建议自己能够静下心来，所谓心静自然凉。2、建议这个时候如果没有空调开的话你注意做深呼吸的治疗，做深呼吸从头到脚全身心的去放松自己，慢慢的进入睡眠的状态。

夏天很燥热,入睡困难怎么办答：夏季如果出现燥热，睡不着觉，通常可以通过一下几种办法。一定要尽量给房间进行通风。有条件的可以安一些电扇和空调时环境的温度迅速下降，这样能够保持一个安静舒适的睡眠环境。再有可以通过凉席和凉毯，这样对热量的传导比较快。睡前也可以通过对凉席，用湿毛巾擦洗，这样能够有效的留一些水分，达到迅速...

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