随着现在养生的谱及，很多人都知道，早上起来喝一杯水，或者温开水是对健康有益处的。与此我们也听说过早上起来喝淡盐水的事，但很多人对早上喝淡盐水好不好，并不了解。
喝淡盐水的好处?1. 补水
经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分，为一天的工作做好了准备。
喝淡盐水的好处?2. 排毒
我们在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，然而早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被排出了体外。这样促进了肾功能的循坏。所以在上喝淡盐水是每个减肥的人的首选。
喝淡盐水的好处?3. 排宿便
喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水，那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。
喝淡盐水的好处?4. 杀菌
盐有杀菌的作用，所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，这样就避免了口腔疾病的发生，在喝淡盐水时候，一般杯子的底部盐的浓度就会高些，这就不要喝下去了，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出来，这就保证了口腔在一天都是干干净净的。
喝淡盐水的好处?5. 改善肤质
早上喝淡盐水还可以改善肤质，通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，这样排出体外，那么毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。
但是，早上喝淡盐水不适合心脑血管患者。因为水里的盐分有让血压升高的风险。所以，此类患者最好用白开水代替淡盐水，也能起到同样的效果。
相信通过上文的介绍，大家都对早上起来喝淡盐水，是否有好处，有了更深一层的了解。淡盐水和白开水不一样的功效，这样大家更有选择性的喝淡盐水，更好的享受盐淡水给身体带来的功效。
常喝淡盐水的作用：
1、排毒养颜
清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。
2、除口臭
中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。
3、杀菌消炎
可以预防牙龈发炎，口腔炎，龋齿。每天早上跟晚上我们刷牙完之后，再用盐水来漱口，这样能够更加彻底的帮助我们清楚牙齿还有牙缝里面的残留物，还可以帮助我们消灭蚜虫，防止我们的牙齿蛀牙。
4、抑制感冒
用盐水洗鼻孔对治感冒有一定作用。因为感冒初期，鼻孔有一定病菌，只要病菌清除干净，那么对抑制感冒就有作用了。
5、缓解喉咙干燥疼痛
经常吃上火的东西，就会导致我们的喉咙很干燥，还会疼痛，那么我们可以每天来一杯盐水，可以帮助我们滋润喉咙，还有消炎止痛的作用，防止因为咽喉疼痛吃不下东西。
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扩展资料：
盐水妙用
1．去头皮屑:常用盐水洗头发可去出头皮屑,亦可防止头发脱落。
2．催吐:食物轻微中毒或喝酒太多导致不舒服可饮用浓盐水。
3．镇咳:饮用1:100的盐水,可缓和咳嗽。
4．治灼烫伤:将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口。
5．防止抽筋:手脚抽筋而发冷时可将盐炒热,用布包裹后在四肢来回擦拭数次。
6．防止喉咙沙哑:唱歌前喝一些盐水,则可防止喉咙沙哑。
7．刷牙洁白:用盐水刷牙可使牙齿坚固洁白。
8．清洗肠胃，加速肠胃蠕动，帮助排毒，可治便秘。
9．可以把新买来的衣服放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时你心爱的衣服就不会褪色了。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%B7%A1%E7%9B%90%E6%B0%B4/1435420#1"target="_blank"title="淡盐水百度百科">淡盐水百度百科