一天晚上跳绳要跳几分钟才能减肥

如题所述

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推荐答案 2017-06-17

每天十五分钟坚持一个月就会有效果了
以后还要隔天就锻炼不然还是容易反弹因为减肥主要是保持健身的习惯

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第1个回答 2017-06-17

半个小时吧，要坚持才行

第2个回答 2017-06-17

跳绳减肥注意事项: 1.选择适当的场地。不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地,最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。 2.穿着合适...

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跳绳几分钟可以减肥答：每天至少跳3分钟,每分钟120至130下,等习惯了再可以连续跳半个小时,这样子消耗的卡路里等于半跑90分钟消耗的量.跳绳能改善肥胖症,跳绳能使腿变粗的说法是错误的。早上起床跳1000到1500下,每100下一分钟。跳绳减肥注意事项：1．选择适当的场地。不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地，最好...

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