第1个回答 2011-01-15
工作的人,一般都会出现这种情况,针对你所提出的问题,建议还是改变下日常生活习惯,毕竟健康的身体是需要你经营的,而良好的生活习惯则可以为你打造一个强健的体魄。
具体措施:早餐:优质蛋白(如鸡蛋等)+水果+蔬菜+适量粗粮或者主食
午餐:适量肉类+主食+蔬菜
晚具:粥+水果/蔬菜
在三餐之间,可以适当的吃些健康零食,以缓解减肥所带来的不适(具体的零食之类可自己选择),如果喜欢,建议在餐后1-2小时喝些普洱或者是绿茶
最后,建议楼主可以跟自己的朋友一块出去运动下(散步,快走,打球等),至于文中所提的办健身卡,则看你们的实际情况。个人认为,如果真的把减肥硬性执行的话,效果不会很好(可能当时会为了怕浪费钱而去锻炼,但因种种原因最后放弃,我本人就这样,呵呵),养成一良好 的生活习惯会受益终身!
第2个回答 2011-01-15
去办健身卡的.我劝你还是想清楚.我就办了张.去了2个月就坚持不下来了.我想还是控制饮食最主要.因为就算你去健身去了.教练还是会告诉你少吃.多运动.跟没说一样.既然能少吃.何必运动呢.每天晚上下楼走2个小时.一切都解决了..
第3个回答 2011-01-15
应该要坚持啦!不做移动的就注意饮食,也不会重多小的
第4个回答 2011-01-18
如果坚持是可以的,最重要的是健康减肥。。。控制食欲,坚持不吃夜宵,平时多做户外运动。
永远记住吃饭只吃7、8分饱。。