怎么样才能打好羽毛球?怎样选择合适羽毛球装备?

Question

我打了3年了,老没有进步

Answer 1

一、打好羽毛球：
1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤
2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”
3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术
4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他
5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样
6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量
7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感
8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术
9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行
10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈
11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断
12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些
13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。
14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的
15、还要穿插一些专项素质练习
16、注意规则（尤其是对发球的 )

最后是在此基础上逐渐和高多切磋，以便积累经验。

二、挑选羽毛球装备
(一)羽毛球
羽毛球质量如何，可以从以下几个方面判别：
1、羽毛球的外型要整齐，包裹的球托皮革要光洁，没有皱纹，羽毛洁白且插片的角度要一致；
2、羽毛杆略粗且直，胶水均匀，用手握上去要有硬度，弹性要好，不能变形
3、在试打羽毛球时，其飞行的稳定性要好，旋转向前不摇晃，不漂移，在同一筒内的羽毛球速度的快慢不应该有明显的差别.
4、重量5克左右算是合格

注意：羽毛球的质量好坏，从以下几方面观察：
1、羽毛细密整齐，各个羽毛一致性好。
2、羽毛排列角度整齐，羽毛主干较直，有一定硬度。
3、羽毛开口圆度好，大小标准。
4、羽毛杆粘接牢固，与球托粘接牢固。
5、羽毛整体与球托同轴性好。
6、球托紧密不松软，球度标准，内部涂胶少。
7、球整体重量合适，重量分配合理。
此外，一般的体育用品商店都有卖那些没贴商标的训练球，价格还可接受，质量不错，推荐用。

(二)拍子
1、拍子的性能主要从平衡.轻重.软硬来衡量.
2、要看你的打法和本人的喜好 一般防守型的选轻些的 我推荐胜利（VICTRORY）牌的,价钱买200左右的，它也最适合初学者；进攻型的要买重的 把磅数相对拉大些 买300元的索牌(德国产)的
3、不论怎样都要注意:拍柄的粗细要以自己握着舒服牢固为准,磅数要根据自己的力量和打法来定,最好买全碳的,因为用起来弹性好 且不易损坏

辨别的方法也很简单,(因为你要买全碳的)只要握住拍柄把拍框里外前后左右的挝一挝,拍子的弹性形变越明显越好,因为碳(主要成分是石墨)是很柔软的；至于辨别牌子的真伪,只要你不去小店买基本都是真（牌子）的。

希望我的回答你能满意

Answer 2

最著名的几个羽毛球品牌就是yonex（尤尼斯），victor(胜利)
而现在世界上说到羽毛球运动器材，Yonex的地位犹如计算机软件中的微软
羽毛球拍：对于初中级水平，建议YY的MP-27，价格在380元左右。刚买回来的时候不会有什么特别，打了几个月之后再打其他拍子，就会发现不同了
注意：其实拍柄胶的选择比拍子更重要，因为那是你的手直接触摸的地方。小岛体育店的老板缠拍柄胶的技术就老到，价格也实惠，10元一条。可以到他店里握一握缠了各种拍柄胶的换线的拍子，选自己最喜欢的品种。
羽毛球线：建议YY的BG-65，经济耐打，销量最大。30元一幅
注意：拉拍的磅数和拍线的穿法很重要。对于初中级水平，建议的拉拍磅数为20磅。正品YY拍的说明书上有标准拍线的穿法，好好看看。我还没找到佛山愿意按标准穿法拉线的地方。
羽毛球鞋袜：如果你注意到这一点，恭喜你，你已经有业余中级水平了。羽毛球运动要求快速的启动、制动。YY的羽毛球鞋轻、鞋底薄，但却能够提供良好的减震和抓地力，付出的代价是昂贵且不太耐穿。车迷网的朋友对轮胎很有研究，一双好的羽毛球鞋，可以让你切身体会到轮胎的重要性。袜子也重要，羽毛球运动的袜子是脚底加厚的棉袜，先买一双便宜的试试，15元
注意：YY对鞋子的研究起步较晚，只建议最新的三款：55HS（380元、89（420元）、98（520）
上面推荐的东西是贵了一点，但认为车米网的朋友都是有米人，至少都买得起车或打算买车，上面所有装备加起来，只是一条米其林轮胎的钱，太便宜了......心急吃不了热豆腐.

Answer 3

我觉得最好的方法是多看，多练。
没事就呆在馆子里。见到谁好就学谁，挑战谁。慢慢就会好的。我就是这么干的。
当然你也可以报名羽毛球培训班。
我认识几个印尼教练。特别好。你可以到我博客上看看。
http://hi.baidu.com/dotliyou

Answer 4

你有那个心就肯定行！本回答被网友采纳

Answer 5

看《怎样打好羽毛球》，只要16块！！！