变声期怎么保护嗓子锻炼嗓子，以后练高音？？

Question

我应该是在变声期 高一男生
之前可能没怎么注意变声期对嗓子的保护 经常大喊 大叫
不过现在还好 嗓子也不哑 唱唱低难度的歌还是可以的
但我以后想练高音 请问一些问题
1、如何保护嗓子？
2、这段期间是否需要锻炼嗓子为以后练高音铺路？？
3、高一以来学习紧张，睡眠一直不太好一般就五六个小时，
现在抓紧改正睡眠来得及吗？
4、小时候不练，现在不练，那成人以后练还来得及吗？
5、我的偶像是Adam Lambert

Answer 1

高音不要用喊的，伤嗓子。
喝点橙汁饮料之类的，和嗓子没多大关系。
变声期确实要多注意嗓子..我就安全的过渡叻`声音变化有，但不大。
没有什么挽救不挽救的。
很喜欢唱歌，就科学地练嗓子。
变声期声带保养：

正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。

保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。

锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。

健康饮食养声带

不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；

冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；

严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的；

主食及副食都应以软质、精细食物为宜；

不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤
我也是练声乐的。老师们这么和我们说。哈，我是个女孩子。

Answer 2

1、如何保护嗓子？
正常的用嗓是完全没有问题的，不用特别保护，注意ktv是不要大喊大叫。平时不抽烟喝酒就ok了
2、这段期间是否需要锻炼嗓子为以后练高音铺路？？
换声期是不推荐练习的，发声系统正在发育。
3、高一以来学习紧张，睡眠一直不太好一般就五六个小时，
现在抓紧改正睡眠来得及吗？
来的及，要保证睡眠时间和质量。
4、小时候不练，现在不练，那成人以后练还来得及吗？
换完声再练最好，那是也比较容易出成果，高音最好找个老师练，或者有架钢琴，练声容易点也准确点。
5、我的偶像是Adam Lambert
很好，但是要练成他那样不容。100%的天赋+100%的努力不是每个人都有的，呵呵。本回答被提问者采纳

Answer 3

你好
首先我想告诉你的是:其实,变声期并不可怕!你根本没必要刻意的去保护嗓子!

注意以下一点就ok了:
*少喝碳酸饮料!少吃辛辣的食物!　

我以前有个同学,在变声期的时候,他也是特别注意,但最后,他的嗓音还是出现了问题!而我,就跟往常一样的吃,唱,睡,说,反而什么事都没有!~
*要知道上帝在关掉一扇门的时候,必定也会为你开启一面窗!如果他忘记了开启这面窗,我们也要踢出一面窗!
高音是靠技巧来掌握的,无论你是什么音色,只要你有一个聪明的脑袋,领悟的够快!唱高音绝对没有问题!因为学习声乐以后你会知道,歌唱不只是用喉咙来唱,气息.头腔.胸腔...这些的掌控才更为重要!
保持着一颗热衷于音乐的心,找一位资深的老师,胜过一切!
另外,你上高一.变声期基本上已经结束了!(不过也因人而异)
期待你成为一名优秀的世界男高音歌唱家!加油哦

Answer 4

如果你要说从小不练就晚了，你现在已经晚了，即使用上你这段变声期的时间也于事无补，所以没必要在这段时间去练，练坏了以后都没机会了，过了这段时间加紧练习就可以了，只要你够勤快，而且又是你热爱的东西，我相信你持之以恒还是会有很明显的收获的，但是能否成名还要看自身的资质和机遇了。。。

Answer 5

变声期男生会比女声要明显的多
男生会出现所谓的“公鸭嗓”
其实我觉得最好的保护嗓子的方法就是少说话，少唱歌
这段时间过去就好了
在没有老师指导的情况下自己也掌握不好那个度
唱过了就得不偿失了~
所以还是少用会比较好~