第1个回答 2024-06-21
1. 抱头滑步：这种防守动作主要用于检查防守者的姿态和基础脚步移动。为了更快地掌握正确的防守步法，练习者应当保持与进攻者适当的距离，保持低姿态，双脚平行站立，身体保持直立，抬头并保持眼神专注。
2. 横移防守：在进行横移防守时，防守者需要保持低姿态，并利用快速的脚步移动来调整自己的位置，以覆盖进攻者的移动路径。这种防守动作要求防守者具备良好的协调性和灵活性。
3. 挤过 screens：当进攻者设置 screen 时，防守者需要使用挤过 screens 的技巧来绕过 screen，同时保持对进攻者的紧密防守。这需要防守者具备良好的空间感和判断力。
4. 换防：当进攻者进行挡拆配合时，防守者需要迅速做出换防决策，以保持对进攻者的防守。这要求防守者具备快速的思维和决策能力。
5. 背防：背对防守是一种常见的防守技巧，用于防守背对篮筐的进攻者。防守者需要保持低姿态，利用背对篮筐的姿势来限制进攻者的接球和投篮。这需要防守者具备良好的身体对抗性和防守意识。