每当春暖花开之时，哮喘病人又要紧张，因为春季是哮喘的高发期。哮喘属于一种慢性非特异炎症性疾病。病人对各种激发因素，具有气道高反应，引起气管广泛缩窄。每当发病，病人会感到发作性胸闷、喘息、气促或咳嗽，常于夜间和清晨发作、加剧。可听到呼气性哮鸣音。简言之，病人明显地感到呼气困难。形象地说，你觉得好像有一只大象正坐在自己的胸腔上，你的心脏开始努力地工作着，脉搏也跟着比赛似地想要补足氧气的不足。忽然之间你觉得透不过气来，使劲地呼吸，于是就喘了起来。哮喘长期反复发作，最终会并发肺气肿。哮喘的发病原因并不十分明确，大概可分为遗传因素和激发因素两大类。由于其发病机制复杂，迄今医学上尚无根治的办法。不过易感者如果能避免各种激发因素，合理或坚持气雾吸人；根据病情和发作的严重程度。进行规范化的阶梯治疗，则可以预防、控制或减轻哮喘的发作，提高生活质量。
你有必要正确了解下列名词组织胺：一种由身体细胞释放出的，容易引起过敏反应的活性物质；亚硫酸盐：常被作为食品添加剂，有些哮喘病人会因此发生过敏反应。的确，哮喘发作令人疲于应付，心急火燎。那么与其坐等发病，喘急之时再手忙脚乱地补救，为什么不采取一些措施，防喘于未发呢?我们这里想和大家说的就是，在生活和饮食中如何预防哮喘发作，尽量在饮食与日常起居中使喘销声匿迹，与健康人一样过平静的日子。
容易诱发的因素
饮食因素
饮食对哮喘的发作究竟有多大关系至今并不十分明确，但食物过敏肯定是有的。一定数量的患者确实是在进食一些不恰当的食品后，导致哮喘发作。一般哮喘病人对饮食的敏感度因人而异，但总的来说婴幼儿对异性蛋白类食物比较敏感；老年人对宜生痰的食物比较敏感，如鸡蛋，肥肉、花生和油腻不易消化食物。一般来说，鱼腥虾蟹尤其是带鱼、梭子蟹、黄鱼以及雪里红、芹菜、酒酿等所谓“发”物，与哮喘关系密切。另外根据疾病性质，也应格外注意自己的饮食宜忌，如属中医分类的热喘就不应吃热性食物，如羊肉、鹅肉、韭菜、姜、桂、椒等食物；另外生冷食物也是哮喘病人不宜多食的没银食品，如冷饮、冰西瓜等。也有的病人在长期的疾病过程中，发现非常明确的过敏食物，这自然是绝对禁食的食品。
其他原因
过敏物过敏物是引起哮喘发作的重要原因之一，多为吸人物，又可分为特异性和非特异性两种，特异性以花粉、尘螨、真菌、面粉、动物毛屑、吸人性药物、工业粉尘及气体等为主；非特异性的与居住环境、工作接触物有关。油漆味、新家具、新地毯、新塑料制品以及其他一些工业气体挥发出的甲醛、甲苯等气体可污染空气，病人接触上述激发因素后，易引起气道炎症，导致气道高反应性，致使哮喘反复发作。必须找到和避免这些激发因素，否则哮喘难以控制。
精神因素
精神因素导致的哮喘大多是在哮喘长期发作的基础上发生。患者对外界的刺激异常敏感，例如某些对花草过敏者，看到纸做的花草也会引起哮喘，而强烈的情绪可促发或抑制哮喘发作。很多有经验的哮喘病人，初感有胸闷气憋时，即刻放松静坐，使情绪平稳，从而避免发作。
气候
气候是由气温、湿度、气压及空气离子等因素构成，枯穗宴其中每一因素对哮喘的发病都可能有关系。哮喘者尤其是过敏的儿童，其血管神经舒张性极不稳定，可偶因气候变化导致哮喘发作。
感染、药物、内分泌及运动
这些都可成为诱发哮喘的因素。上呼吸道疾病能影响下呼吸道功能，过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎均可诱发哮喘，有些病人对某些药物过敏，也可诱发哮喘。生 活 建 议生活调理避免各种激发因素避免激发因素是哮喘病人必须做到的。前面讨论过过敏源是哮喘发作的主要因素，而这些过敏源大多存在于我们的生活和工作环境中，这些过敏源均可以作为激发因素而导致哮喘发作，如接触花粉、尘螨、皮毛等过敏物质，以及工业上的一些特异性气体，患者本人一定要根据自己的发病规律，努力寻找到与自己发病有关的因素，族大在生活中应该绝对避免接触。重视医疗体育锻炼由于哮喘的经常发作，使许多患者对体育锻炼避而远之，孰不知这种做法更使患者体质渐弱，更易感寒复发。其实适当参加一些医疗体育活动，对患者只有好处。例如，从夏天开始用冷水洗脸或洗冷水澡，可逐渐适应天气的变化；每天坚持跑步、打太极拳或气功疗法，可增强体质，提高抗寒、抗过敏能力。特别是气功疗法，可调节迷走神经紧张度，使支气管平滑肌松弛，提高呼吸道黏膜纤毛的清除能力，增加横膈膜活动幅度，改善肾上腺皮质功能。患者加强自我管理这是控制哮喘发作的基础条件。在明确了哮喘发作的各种激发因素后，要有效地避免其发作，要依靠患者自身及家属坚持不懈的努力，首先在患者生活的环境中必须戒除吸烟。掌握一定量的哮喘防治知识，制订防止哮喘复发、保持疗效长期稳定的方案。在未发作时的“扶正固本”治疗是非常重要的。中医的理论叫做“正气存内，邪不可干”。只有平时将体质搞好，才有可能减少发作，即或发作也容易控制。在高发期到来前两周至一个月，提前预防性用药。最后，介绍一种有助于扶助正气的自我疗法：用大拇指按摩尺泽(主治咳嗽气喘)、丰隆(主治咳嗽痰多)、足三里(为保健要穴，有强壮作用)，以有酸胀感为度。每个穴位按摩3—5分钟，每日1—2次。饮食建议基本饮食原则遵循“附录”中的基本饮食原则，以保证你生命活动的足够营养。避免敏感食物在基本饮食原则的前提下，避免那些会引发气喘的食物。你个人究竟对哪些食物过敏，这需要你自己在生活中逐渐摸索，切不可因噎废食，因为怕诱发哮喘，长期无原则地戒食许多有营养的食物，这样你的体内会因禁食而导致营养的缺乏，使得体质下降，反倒使哮喘容易发作，发作后也不容易控制。一般饮食规律正如我们前面所说，婴幼儿应对异性蛋白类食物加以警惕，老人宜少吃生痰的食物，如鸡蛋、肥肉、花生和油腻不易消化食物。哮喘发作时应少吃易胀气或不消化的食物，如豆类、芋头、甘薯等，避免腹部胀气向上压迫原已憋气的胸腔而加重气急症状。至于鱼虾类食物，凡是哮喘的病人都知道须忌食鱼虾。因为这类病人大多数是过敏体质，他们或多或少均有些外源性致敏源，所以对鱼虾类食物也敬而远之。其实哮喘病人未必均需忌食鱼虾，这里也有个体差异问题，哮喘病人应根据自己情况鉴别之后再决定是否需要忌食鱼虾，不然盲目地忌食，会缩窄你的食谱。尤其是少儿，正在身体生长发育阶段，不应该盲目地过大范围地忌口。一般在你哮喘易发期不要食用鱼虾，在非发作期你可以尝试着食用一些，另外鱼虾分为海鱼、海虾、河鱼、河虾，一般吃海鱼、海虾容易引起过敏，吃河鱼、河虾却可安然无恙，你不妨试试。总之，哮喘病人，忌食什么食物，还要根据个人情况来定，除了对你肯定过敏的食物，一般不必忌口。少食盐这是哮喘病人应该遵守的另一原则。不论你的哮喘是否因过敏引起，都应该尽量少食盐。因为哮喘的发作是由于细胞释放出组织胺，组织胺会引起过敏反应。有研究发现食盐愈多，支气管对组织胺的反应愈强烈。多吃新鲜蔬菜多吃蔬菜如萝卜、刀豆、丝瓜等。这些食品不仅能补充多种维生素和无机盐，而且具有祛风、下气、化痰的功效。选择性地定量食用水果选择性地吃些水果及核果等食物，如梨、柑橘、枇杷、核桃、香蕉、芝麻、蜜糖，有助于大便通畅，腹压下降，能减轻哮喘。你应该了解的营养素维生素维生素B6有研究表明，哮喘病人体内维生素B6含量比正常人低。给50位发作期哮喘病人服用稍大剂量的维生素B6后，症状有所改善，每日所需的支气管扩张剂及类固醇的用量均减少。还有观察发现，给缓解期哮喘病人每日以常量服用维生素B后，其哮喘发作频率、持续时间以及严重程度都明显减少了。不过你若用时最好请教医生后再决定用量，因为维生素B6服后，有人会出现手足神经损害，服用期间须注意观察。维生素B12最近有研究报道，维生素B12可能对因食用添加亚硫酸盐的食物而引发哮喘的病人特别有效。如果这些病人在食用这些食物之前就接受维生素B12治疗，其效果比预防哮喘的药物要好，而且持续时间更长久。
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