宝宝抵抗力提高攻略

Question

如题所述

Answer 1

宝宝的身体抵抗力是比较差的哦，经常会出现一些疾病，那么你知道应该如何去提高宝宝的抵抗力的吗，宝宝抵抗力低，很容易造成一些身体不适的情况，下面的这些营养元素是必须要摄入的，对于提高抵抗力有好处。
🍖蛋白质
蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份，是身体必备物质。蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等。
🥕维生素A及β-胡萝卜素
维生素A及β-胡萝卜素的功能，是维持上皮及黏膜细胞的完整。上皮及黏膜细胞是阻绝细菌及病毒入侵的第一道防线，结构必须完整才能发挥功效;维生素A及β-胡萝卜素，还有捕捉破坏细胞的自由基之功能，可以保护细胞膜的完整性。经常吃含有维生素的食物可以有提高宝宝抵抗力的作用，还可以促进新陈代谢的哦。
🥜维生素E
维生素E的功能是捕捉破坏细胞的自由基，可以保护细胞膜的完整性，并且增加抗体的数量。维生素E主要存在于植物性食品中，谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。宝宝吃这些食物可以有提高免疫力和抵抗力的作用，对于清除自由基有一定的作用，可以让宝宝更加的健康。