1.建立规则和限制：为孩子制定一些基本的家庭规则和行为准则，让他们明白什么是可以接受的行为，什么是不可以接受的行为。同时，设定一些明确的限制，如玩游戏的时间、看电视的时间等，以帮助孩子培养自控力。
2.保持一致性：在执行家庭规则和限制时，家长需要保持一致性。如果规则不一致，孩子可能会感到困惑，不知道如何做出正确的选择。因此，家长需要确保所有家庭成员都遵循相同的规则。
3.教导孩子自我控制技巧：家长可以教导孩子一些自我控制技巧，如深呼吸、倒计时、分散注意力等，帮助他们在面对诱惑时能够更好地控制自己的行为。
4.表扬和奖励：当孩子表现出自控力时，家长应该给予表扬和奖励，以增强他们的自信心和积极性。同时，也要避免过度溺爱或惩罚过重，以免影响孩子的心理健康。
5.做好榜样：家长是孩子的榜样，他们的行为会直接影响到孩子。因此，家长需要展示良好的自控力，如按时作息、遵守承诺等，以帮助孩子树立正确的价值观和行为准则。
6.增强沟通：与孩子保持良好的沟通，了解他们的想法和感受，帮助他们解决问题。同时，也要教育孩子学会倾听他人的意见，培养他们的同理心和社交技巧。
7.培养兴趣爱好：鼓励孩子培养一些兴趣爱好，如运动、绘画、音乐等，这些活动可以帮助孩子释放压力，培养耐心和毅力，从而提高他们的自控力。
8.适度监督：家长要适度地监督孩子的学习和生活，但要避免过度干涉。给孩子一定的自由空间，让他们学会独立思考和解决问题。
9.调整期望值：家长要根据孩子的年龄和能力设定合理的期望值，避免给孩子过大的压力。同时，要关注孩子的成长过程，适当调整教育方法，以适应孩子的发展需求。
10.寻求专业帮助：如果孩子的自控力问题严重影响到了他们的生活和学习，家长可以寻求心理专家的帮助，进行专业的心理干预和指导。