青少年戒掉网瘾是一个复杂的问题，需要家长、学校和社会的共同努力。以下是一些建议：
1.建立良好的家庭氛围：家长应该与孩子保持良好的沟通，关心他们的生活和学习，给予适当的关注和支持。同时，家长也要树立正确的价值观，引导孩子形成健康的兴趣爱好。
2.合理安排上网时间：家长可以制定合理的上网时间表，限制孩子每天上网的时间。此外，家长还可以鼓励孩子参加户外活动和社交活动，减少对网络的依赖。
3.增强自律意识：教育孩子养成良好的生活习惯和自律意识，让他们明白过度沉迷于网络游戏对身体和心理健康的危害。
4.寻求专业帮助：如果孩子的网瘾问题严重，家长可以寻求心理医生或专业机构的帮助。在中国，有许多专门为青少年提供心理咨询和康复服务的机构，如心理健康教育中心、青少年成长基地等。
5.利用技术手段：家长可以使用一些软件来限制孩子上网时间和访问内容，例如绿色上网过滤器等。这些工具可以帮助家长更好地监控和管理孩子的上网行为。
6.培养正确的价值观：教育孩子正确看待网络世界，让他们明白虚拟世界不能替代现实生活。家长可以通过阅读、观看影视作品等方式，引导孩子关注现实生活中的美好事物。
7.社会共同参与：政府、学校、企业和社会组织都应该积极参与到青少年戒除网瘾的行动中来。例如，政府可以加大对网络安全教育的投入，学校可以开展心理健康教育课程，企业可以承担社会责任，为青少年提供更多有益的娱乐活动。
总之，青少年戒掉网瘾需要家庭、学校和社会的共同努力。通过以上措施，我们相信青少年能够摆脱网瘾的困扰，健康成长。