1.设定规定：制定一些关于使用手机的规则，例如每天只能使用一定时间，或者只能在完成作业后使用。
2.限制手机功能：大多数手机都有“屏幕时间”或类似的功能，可以显示孩子每天在手机上花费的时间。这可以帮助家长了解孩子的使用情况。
3.提供其他娱乐方式：鼓励孩子参与户外活动，如运动、游戏等，以减少他们对手机的依赖。
4.做好榜样：家长自己也要注意自己的手机使用习惯，避免在孩子面前过度使用手机。
5.教育孩子正确使用手机：让孩子明白，虽然手机可以带来娱乐，但过度使用可能会影响学习和健康。
6.与孩子沟通：了解孩子为什么喜欢玩手机，是因为寂寞无聊，还是因为学习压力大需要放松。然后针对原因进行相应的引导和帮助。
7.如果以上方法都无效，可以考虑在必要时使用一些控制软件，如“父母控制”等，来限制孩子的手机使用时间。