第2个回答 2017-03-10
您斜肩 造斜肩原主要二：经单肩负重两肩受力均使脊柱轻度侧弯造二遗传素关父母斜肩缺陷斜肩及矫除碍形体美外影响同侧胸肌发达脏健康 面介绍几种矫斜肩效 1．低肩侧做单臂单杠悬垂10—15秒钟力量允许再做引体向8—15注意低肩侧用力． 2．双臂单杠悬垂10—15秒钟力量再做引体向8—15注意两臂平衡用力 3．低肩侧手持适重量哑铃做前举、侧举、举练习每向做4—6 4．低肩侧手持哑铃先前平举屈臂弯举手触肩做6—8 5．低肩侧手持哑铃于颈做弯举练习举掌向放手触肩做6—8 6．低肩侧手持哑铃做由低高耸肩练习4—8双肩做耸肩练习815注意练习两肩高低要致 7．两臂伸直静撑双杠10—15秒钟注意两肩要平力量允许做双杠摆体臂屈伸8—15 8．手持哑铃镜做双臂前平举、侧平举4—6徒手做前平举保持1—3钟． 9. 双手持适重量哑铃镜立平肩站立3—5钟徒手闭目做1—2钟立平肩站立练习注意肩平觉 10．随注意保持肩平改变单肩负重习惯 按述循序渐进练习36月斜肩矫 参考资料：中国zhidao.baidu中国/question/2555569.htm