使用善适凯格尔盆底康复器的操作步骤相当简便:
首先,确保感应器已套好安全套,然后将其轻轻地放入阴道内。
根据您的个人需求,调整感应器的大小,确保舒适度和适应性。
接下来,进行盆底肌锻炼,建议每天进行20到30次的收缩动作。每一次收缩,尝试集中力量于盆底部位。
锻炼结束后,轻轻地将感应器放气,这样有助于减少内部压力。
最后,将感应器从阴道中取出,用清水或专用清洁液进行清洗,确保设备的卫生。
当您发现显示表内的指针随着收缩运动同步移动时,恭喜您,已经找到了正确的盆底肌锻炼方式。这个过程中,通过手动调节感应器的压力,您的盆底肌会逐渐得到强化和锻炼。