舌苔白厚可以通过食物调理，建议多吃健脾祛湿的食材。
舌苔白厚通常是由于体内湿气过重，脾胃功能不佳所致。为了改善这种情况，可以选择以下食物进行调理：
一、食物调理
1. 健脾食物：如山药、红枣、扁豆等，可以健脾养胃，帮助改善舌苔白厚。
2. 祛湿食物：可以选择薏米、红豆、冬瓜等，这些食物具有利湿作用，有助于排除体内湿气。
3. 清淡易消化食物：舌苔白厚期间，应减少油腻、辛辣食物的摄入，多吃清淡易消化的食品，如蔬菜、水果等。
二、具体食物介绍
1. 山药：具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，是气阴双补之佳品。其对脾胃虚弱的调理尤为适宜。
2. 薏米：有利水湿、清热排脓等功效。舌苔白厚者可以常食薏米粥，有助于祛湿。
3. 红豆：有健脾益肾、利尿消肿的作用，搭配薏米食用，祛湿效果更佳。
三、注意事项
1. 饮食调理过程中，应避免暴饮暴食，以免加重脾胃负担。
2. 保持良好作息，充足睡眠有助于身体新陈代谢，有利于湿气的排出。
3. 加强体育锻炼，促进身体血液循环，有助于改善体内环境。
四、其他建议
若舌苔白厚情况较为严重，除食物调理外，还可以咨询医生意见，配合药物治疗。另外，保持心情愉快也有助于身体健康。总之，通过合理的饮食调整和生活习惯的改善，舌苔白厚的情况可以得到有效缓解。