1、右键法
选中你需要调整的一列，或者多列，然后右键，调整列宽
然后输入一个合适的值即可
这种方法不常用，因为我们对列宽里面填写的数字不敏感，并不知道要填多少才合适
2、拖动法
（1）单列调整
将鼠标放在两个列中间的位置，鼠标会变成一个竖线两个箭头的样式，然后左右拖动即可。
（2）多列调整
选择需要调整的多列，然后拖动任意两个列标中间的间距即可
这样拖动的每列的列宽都是一样的
3、双击法
如果想每列的列宽最适合数据的长度，可以选择所有列，然后光标放在任意两个列中间，双击即可，会自动调整到最合适的宽度
4、菜单快速调整法
选中所有需要调整的列，然后在开始菜单栏，选择格式，选择自动调整列宽
5、
格式刷法
比如第6，7行和其他行的行高不一样，我们用格式刷方法快速调整行
选择正常的行高，然后点击格式刷，刷向不正常的行，即可统一格式，调整行高