不会影响睡眠，用温开水，温度控制在50到90度的水，这样泡出来的枸杞它的营养价值才能更好地发挥出来。
枸杞泡水喝的好处：
1、可以明目，提高人体的抵抗能力和免疫能力，同时还可以预防肿瘤。特别是对于上班族来说，可以起到护肝养肝的作用。
2、那可以促进人的睡眠作用。适当的喝点枸杞泡水，可以达到美肤的效果。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a50f4bfbfbedab64923f2cacf836afc379311e08"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a50f4bfbfbedab64923f2cacf836afc379311e08?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a50f4bfbfbedab64923f2cacf836afc379311e08"/>
扩展资料：
泡完水的枸杞吃掉效果更好：
1、枸杞最有价值的营养素是胡萝卜素，其含量是胡萝卜的2倍还多，在进入小肠后能变成人体可以直接利用的维生素A，有助保护视网膜。枸杞还含有叶黄素等类胡萝卜素，对于保护眼睛黄斑有积极作用。除此之外，枸杞还富含甜菜碱，有助调节免疫力、清除体内自由基。
2、用枸杞泡水喝，泡完就把没有味道的枸杞倒掉了，这其实是一种浪费。因为枸杞中的胡萝卜素和类胡萝卜素都属于脂溶性维生素，所以，枸杞泡水还需要连枸杞果一起吃掉。此外，煮粥、煲汤、做菜时也可以加入一些枸杞，既美味又营养。
参考资料来源：
/hn.people.com.cn/n2/2018/0314/c371273-31342104.html"target="_blank"title="人民网-睡前吃枸杞有什么好处？睡前怎么吃枸杞效果好">人民网-睡前吃枸杞有什么好处？睡前怎么吃枸杞效果好
/m.people.cn/n4/2019/0111/c167-12175511.html"target="_blank"title="人民网-枸杞泡水你泡对了吗？掌握5个正确步骤效果才好">人民网-枸杞泡水你泡对了吗？掌握5个正确步骤效果才好
/hn.people.com.cn/n2/2018/0319/c371273-31357961.html"target="_blank"title="人民网-坚持每天喝枸杞泡水会怎样">人民网-坚持每天喝枸杞泡水会怎样