心脏是人体最重要的器官之一，是循环系统的动力。每次跑步都会为器官提供血液，维持五脏六腑的正常运转，直到我们的生命结束，每一分钟都不会停止。因此，我们必须重视自己的心脏健康，起床时如果经常发生以下两种症状，就要警惕心脏病。
1.胸闷
一般来说，胸闷大部分是呼吸道疾病引起的。但是起床时如果经常出现这种情况，就要警惕心脏病。因为如果心脏不好，例如心律不齐、心力衰竭、心肌血不足等疾病的伴随，我们起床时会出现胸闷的现象。这时，最好尽快去医院做心电图和心脏彩超，明确病因。
2.心里不安
早上起床后头脑清醒，心脑血管会变得更健康。但是，有些人即使头脑清醒，也会感到不安、忐忑和不安，这表明存在心脏问题。因为人们睡觉的时候，经过一夜的休息，心脏的功能会稳定下来。
3.头痛
70%的心血管患者会感到明显的疼痛。通常是搏动性的胀痛或钝痛。这种症状通常在早上睡醒后吃饭或起床后症状会慢慢缓解或消失。出现这种症状时不能拖延。要及时到医院进行适当的检查和治疗。
心脏不好的话，最好不要在生活中养成以下三个习惯。
1、愤怒
研究显示，如果一个人经常生气，心脏病的危险会增加4.7倍，中风的危险会增加3.6倍。此外，室颤的危险很大，甚至可能突然死亡。
2、烟酒
研究表明，吸烟会使心脏病发作的危险增加7倍。吸烟会使有害物质进入血液，增加血液粘度。饮酒会提高血压，诱发心律失常，增加心脏负担。特别是高血压患者，如果饮酒过多，猝死的可能性更大。
3、放纵
过度兴奋会引起血管痉挛，诱发心肌缺血，引发心脏病。另外，还会引起男性功能障碍。
另外，人生有三个动作。
1、吐舌头
伸出舌头的话，左右旋转，然后缩小的时候，把舌尖压在嘴里，然后平躺。这样可以提高内脏功能，增强身体。心脏不好的人有四种早起的表现，记住“三学三中”心脏更健康
2、鼓掌
鼓掌可以使大脑恢复活力，促进血液循环，清洗血管，预防动脉硬化和老年痴呆症。方法：站起来，自然地张开双手，进行相对较高的击掌。动作要均衡，不要太快，强度要柔和。每次连续30次，分为3次，一次分为早、中、晚。
3、上下蹲
深蹲可以减轻心脏负担。蹲下会使肌肉紧绷放松，因此等于增加血液循环的力量，减轻心脏的负担。蹲下时呼气，开始时吸气，重复约15次。
有些人在起床之后经常感到胸闷，这样的症状千万不要忽略，可能有心力衰竭的症状。根据临床实验表明，很多患有心力衰竭的患者，夜间睡眠时都会有胸闷的症状。
如果一个人的心脏功能不好，流向肌肉组织的血液就会明显减少，这个人就会有胸闷和气短的症状，如果早晨起床之后发现有胸闷的症状，尽快去医院检查一下。
2、心神不宁
早上起床后，如果头脑清醒，心脑血管会更健康。
但有些人即使头脑清醒，也总会感到焦虑、心悸和不安，这表明有一些心脏问题。因为当人们睡觉时，经过一夜的休整，心脏的功能会趋于稳定。
早晨起床后血流缓慢，心脏需要更快地跳动以满足血液输送，而心率的突然加速会使人感到不安。
心脏不好的人，尤其是老年人，在冬季的时候起床较慢一点，醒来之后最好静坐5分钟，然后再下地走路。
若起床过于急躁容易发生脑缺血，诱发心肌梗塞等脑血管疾病，早起后喝杯温开水，对预防血栓形成和心脑血管疾病有一定帮助，还能促进消化和清除体内的垃圾。