极度自卑，这世界上任何人的存在都是对的，就我是错的，唉，无法拯救自己了怎么办？

Question

从小到大都被否定，打击，从来都很自悲，自从初中住校被欺负之后越来越自卑了，高中检查出重度抑郁症，到现在23岁了还时好时坏，本来好了很多，就去年新工作到现在我有越来越自卑，老板特别否定我，总把我和同事做对比，然后我情绪化暴食得了胃病，每天也开心不起来，度日如年，做决定蹑手蹑脚，，我该怎么办？

Answer 1

自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。经常遭受失败和挫折，是产生自卑心理的根本原因。一个人经常遭到失败和挫折，其自信心就会日益减弱，自卑感就会日益严重。自卑的产生会抹掉一个人的自信心，本来有足够的能力去完成学业或工作任务，却因怀疑自己而失败，显得处处不行，处处不如别人。由于自卑的情绪影响到了生活和工作，所以给人的心理、生活带来的不良影响亦很大。
指导意见：
如何调整自卑心理(1)化不利为有利：自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。(2)系列摆脱法：若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。(3)共鸣性理解：怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅、理解其苦恼心情，争取周围人及家属的“共鸣性理解”，对消除自卑感具有良好作用。(4)行为矫正法：要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人；可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。
增强自信。可以从做成的一件件小事中去体会感受做成事情的成就感，愉悦感。从而提升自信，强大自己的内心。有了强大的内心，活出你自己，就象你现在还是一个父母眼中的乖乖，你也一定程度上认可了，享受着这种乖乖宝的感觉，没有长大，没有成长。当然你就要学会长大，学会成长起来。祝你幸福快乐！

Answer 2

离开熟悉的环境，去到陌生的地方。

Answer 3

自信起来，不要在乎别人怎么看自己，重要的是你在自己心中怎么样，只要愿意努力改变，以后的你一定可以让人刮目相看哦