不信任自己怎么办？

Question

比如，一道题我没有算错，但是我会反复算好几次，算的过程知道没算错，算过之后又觉得可能不太正确又想再算。这种咋办呢？就是内心觉得不对，实际是对的，就是不断猜疑，觉得很累。甚至会忘记原本算对没有

Answer 1

用“我可以试试”代替“我不行”。
不要总是说不行，或者一旦觉得不行就放弃，要勇于尝试。只有勇于尝试，才有进步的空间。总是说不行也是对自己的一种催眠，久而久之就会觉得自己真的不行。不要总给自己这样的暗示，要告诉自己我可以做到，通过努力和改进，我可以达到目标。如果你觉得自己不行，那么不会有人觉得你可以。给自己些自信，不要总是从一开始就否定自己。
充分了解自己，知道自己的优点，知道自己的缺点，知道自己所擅长的方面。
很多人不信任自己，是因为根本不了解自己有哪些方面的能力。先要充分地了解自己，知道哪些是自己能力范围内的，哪些是能力范围外的，哪些通过努力就可以达到的。知道自己适合怎样的工作方式，怎样的处理方法。只有先了解自己，才能够施展自己的能力，找回对自己的信任。
如何了解自己呢？就要听听别人的意见，以及找到属于自己的工作风格。看看自己在哪方面做起来最为轻松，目前觉得自己哪个方面没有问题。同时为了防止盲目，也要听听同事的观点。对之前的工作进行总结，看看哪些是自己真的擅长的。
找出问题和差距所在，全力去弥补。
如果发现自己的能力确实有差距，那么就要想办法去解决，而不是放弃或者是唉声叹气的，顺其自然。发现自己哪些地方确实不行，就要及时去向前辈请教，查看工作记录以及在网上或者书上找答案。千万不要因为遇到一些困难而半途而废。这样否定自己，既会让自己彻底否定自己，也会让别人否定自己。
每个人都不是完人，在某些地方不会也是人之常情，重要的是你要想办法去学会。不要害怕学习，或者害怕麻烦，那只会带来更大的问题。虚心请教，脚踏实地地去学习，锻炼自己，你会发现自己原来可以做到，并没有想象的那么困难。
及时总结，事情过后也要进行自我总结。
总结自己这件事做得如何，哪些方面遇到了问题，又是怎样解决的，这些都有助于在下一次遇到相似问题的时候不会迷惑。总结自己的问题所在是为了之后避免问题再次发生。同时在总结的过程中，你会看到自己的成长，相信自己有能力可以做成这方面的事情。
不要急于否定自己，每个人都是潜能无限的，相信自己，找回自信，你会发现其实很多事情并没有想象的那么艰难。只要你肯用心，没有什么是办不到的。
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Answer 2

不信任自己是自己的本领还不强，自己拿不准，最主要的是自己的知识有欠缺，自己多努力，掌握知识牢固了，自信心也提高了。

Answer 3

因为你经常不敢不去一件事情，害怕自己做不好，久而久之就变成了内向的人，做事情的时候也优柔寡断。这其实是很不好的，如果你性格内向，优柔寡断，请坚持做这两件事！

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1.坚持提升自己各方面的能力

每个人都不是生来什么事情都会做的，也不是什么事情做一次就能够做得很好的。很多优秀的人之所以现在很优秀那也是因为有前期的积累。

你可能会说有的人本来就很聪明啊，这的确没错。但是天才毕竟是少数，大多数人都是普通的人。智商相差并不大，之所以人和人存在这么大的差别，是因为彼此付出的努力相差太大了。

如果你是一个内向的人，为人处事的时候也不够勇敢果断，那你首先就要意识到自己的不足。性格内向说白了就是一种不足，是你无法突破自己，是你不够勇敢，是你还不够好。

当你明白自己的这种状况，你就要学会去改变。内向的人和周边的人交流会更少，这会让别人不够了解你，也无法重视到你。所以当你属于这种性格的时候，你要坚持做一件事情，那就是不断地去提升自己各方面的能力，这才是解决问题的根本。

一个人之所以性格内向，优柔寡断，根源都是因为内心脆弱，不够勇敢也不够自信。而这些都是因为实力不够，不够优秀。当你不断地提升自己的时候，上升的不仅是你的能力水平，还有你的自信心和勇气。

2.要学会如何去表达自己的情感和想法

一个人的性格是可以改变的，在现在这样的社会，人如果性格太内向真的是很难在职场上面有所大成就的。

当你意识到自己性格存在问题的时候，当你发现你自己处理问题还不够勇敢果断的时候，你就要注意了。这样下去肯定是不行的，改变是势在必行的。

一个人的内向和优柔寡断都是因为害怕自己说不好话，做不好事。首先我们要正确认识说话和做事这两件事，不是谁生来就很会说话，不是谁一开始就能够把事圆满完成。大家都不是圣人，都要经历学习成长的过程。

既然别人可以做到，那个人为什么不能是你呢？当你不知所措的时候，你要学会去努力，去尝试，去改变。要学会如何去表达自己的情感和思想，这点是你应该要坚持下去的。你不会，你就学，你不熟练，你就多加练习。

Answer 4

你这种情况不相信自己，你怎么可能会在社会上立足呢？你首先要做的就是信任自己信任自己的第一感觉，所以说你这种情况你是需要心理上的一种改善，可以因为你不信任自己，还是自己的不安全，因素就是缺乏安全感，你可以。找心理咨询师咨询一下，或者是自我调节一下。

Answer 5

不自信是很常见的一个心理现象，很多人都经历过不自信。最常见的是性格比较内向的人，大部分不自信的人都比较自卑。在成长过程当中，周围的人对其评价大部分是负性评价，或该部分人自我认识都为负性认知，觉得自己有很多毛病，由于各种原因导致自己不自信以后，在公共场合会出现焦虑、紧张，不会与别人打交道，尤其是要发言时可能会出现心慌、气促、上厕所、口干、甚至说话声音颤抖等现象，以上都是经常经历到的现象。最主要的原因可能是与成长过程中的教育方式有关，曾接触过一个女孩，大概有17-18岁，特别不自信，问其优点时完全否定自己，觉得自己没有任何优点。该情况经常碰到，抑郁症病人也是如此，其实每个人都有优点，三人行必有我师。在孩子小时候多引导多鼓励，让孩子的优点发扬光大，可能对不自信有帮助。