爬楼梯半小时消耗多少卡路里？

Question

连续上下楼梯半小时 第10分钟的时候开始呼吸急促 身体发热 流汗
身高182 体重113kg

Answer 1

为了计算爬楼梯半小时消耗的卡路里，我们需要知道几个信息。
假设你体重为70公斤
假设每级楼梯的高度为1.5米
假设你每分钟爬90级楼梯
假设你爬楼梯的时间为30分钟
$根据 卡路里消耗 = 体重 \times 楼层高度 \times 次数 / 时间$，可以计算爬楼梯半小时消耗的卡路里：
$70 \times 1.5 \times 90 \times 30 / 60 = 4725卡路里$
所以，爬楼梯半小时消耗了4725卡路里。

Answer 2

爬楼梯的热量消耗需根据体重及运动的速度决定,如65公斤的男性半小时匀速中等步频爬楼梯可消耗大约200多千卡热量,女性相对于男性稍微可减少一些,但差距不大。在爬楼梯的过程中一定要注意方式、方法的正确性,避免对膝关节、踝关节造成运动损伤。另外,一定还要结合合理的饮食如低盐低脂低热量饮食才能真正起到控制体重的作用。

Answer 3

爬楼梯，
损膝盖，
还是游泳，
或者跑步吧本回答被网友采纳

Answer 4

我没有确切的值，但比跑步要强很多的，明天你可能腿酸。