14岁148cm怎么办？如何快速有效长高？

我实岁14，虚岁15，读初一~可我现在的身高只有148cm，这让我在同学中很自卑~很抬不起头~我想要长高~越快越好~越有效越好~我真的真的很希望大家能帮助我~我真心谢谢大家了~我的分只有这些了~谢谢大家了!!

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推荐答案 2007-03-02

经常去运动毕竟14岁我哥17岁是才开始长高打篮球是比较有效的每天练习弹跳也可以有助于增高切记千万别买广告中那写增高产品因为副作用很大放心才14岁你至少还能长到163以上只要天天坚持锻炼哦

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第1个回答 2007-03-02

天天打篮球，做跳高运动。我12岁160CM了

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我12周岁了现在148cm我想长高答：伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有...

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14岁身高148厘米,属于正常吗?答：高一还挺矮，到高二就猛长高了。十四岁有的孩子还没经入青春期发育阶段，平时叫睡觉要充足，不能少于8小时，但也不能睡得太多，太多反而对身体不好。要多吃含蛋白质高的食物，比如鱼，瘦肉，大豆牛奶等，但要合理善食，蔬菜水果也要吃。注意营养要全面，同时还要多锻炼身体，这很重要。

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