胆经循行的时刻是在23:00~1:00,是胆汁代谢的时间。此时人体进入睡眠后有利于胆汁的新陈代谢。气以壮胆,邪不能侵,胆气短,谋略而不能决。分前入睡,醒后头脑清醒,做事效率高,判断能力强。
2、肝排毒:凌晨1:00~3:00为丑时,是肝经循行的时刻。这个时候身体正处于睡眠状态,有利于肝脏排出毒素。肝主血,养肝养血在此睡眠状态下能使人心情愉悦,思维活跃,降低抑郁症的风险,使人气血充足。
3、肺的充盛:寅时为3:00~5:00,为肺经循行的时刻。十二流注以肺经为起点,也是阳气的开始,此时人体各部位的阳气开始上升,良好的睡眠有利于人们第二天早晨面色红润,精神充沛,抵抗力强。
4、促排便:5:00~7:00为卯时,此时为大肠经循行之时。大肠在经过肺经循行后进入兴奋状态后,肺气充足,可促进大便排泄。此时人们应该起床及时补充水分和食物,促进排便,排除体内新陈代谢废物。