通过深蹲锻炼的时候，需要注意哪些细节？

Question

如题所述

Answer 1

最需要注意的就是尽量要严格的按照动作的规范去操作，因为这样才不会容易损伤关节，以及要注意调整呼吸的频率，尽量要采用腹式的呼吸，慢慢的用鼻子吸气，然后再慢慢的用嘴巴呼气，保持呼吸频率的一致以及在做深蹲的时候，尽量要控制好时间，不要锻炼过久。