正常备孕的时间一般1-3个月为宜，根据每个人的情况不一样，所以备孕时间也有所不同。
吃什么可以提高怀孕几率：
1、富含蛋白质的食物。蛋白质在人体吸收后可以转变为氨基酸，对生殖功能、内分泌、激素等方面都相当重要，含蛋白质的食物包括了牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等等。
2、富含锌的食物。锌可促进人体脑神经发育。很多植物性食物中含锌量都是比较高，因此平时可以多吃小米、萝卜、糙米、豆类和豆制品、花生、黑芝麻、木耳、大白菜。其次，各种动物性食物也含有丰富的锌元素，比如蛋类、羊排、牡蛎、牛肉、泥鳅、鸡肝、猪肉等。
3、各种动物内脏和动物血。动物内脏如猪肝、羊肝等，虽然富含胆固醇，但也含有丰富的铁和激素，服用适量可帮助增强性功能。动物血如鸭血、猪血等，含有丰富的铁，对于女性来说非常重要。
4、多吃含有维生素C的食物。维生素C对人体来说抗氧化剂的食物非常重要。这种营养物质主要存在于新鲜水果蔬菜当中，比如苹果、葡萄、猕猴桃、西红柿、橙子、黄瓜、芹菜、大白菜等食物都可多吃。
5、富含植物雌激素的食物，比如黄豆和豆制品、黑豆等含有丰富的植物雌激素，对于备孕女性来说就是非常重要的一种物质。
你好，希望以下参考事项能够帮助到你。
女性备孕
不要吃过量的甜食
摄入过多的糖分，易产生焦虑现象。
不要吃过咸的食物
盐分摄入过高，会影响卵巢正常排卵。
少吃冰冷辛辣食物
少喝碳酸饮料，多吃富含纤维素的食物
不要轻易做人流
人流会增加输卵管感染的机会。
同房时做好安全措施
月经期间不要同房。
多运动锻炼
保持作息规律，不要通宵熬夜，提高自身免疫力。
男性备孕
合理补充矿物质和微量元素
最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时辅助提升精子活力。
含锌较高的食物有：动物内脏、芝麻、虾等。
含硒较高的食物有：大蒜、芦笋、油菜等。
戒烟戒酒，坚持锻炼身体，作息规律。