1.打扫卫生和打扮自己的时候，自己会乐在其中
当你把屋子、桌面、窗台、阳台等等地方都收拾得干干净净的时候，你会发现，你的心情也会随着你收拾的过程逐渐变得干净、明朗起来。我们在清理家里的物品的时候，会去淘汰和清除一些自己用不到的东西，会去看到自己还需要存贮哪些自己需要存贮的东西，这看似是一个清理物品的过程，实际上也是一种心理上的清理，当我们在处理我们的物品时，也是一个“丢掉旧我、接纳新我”的过程；当我们拂去桌面上的灰尘、擦掉窗户上的痕迹，仿佛也是一种“新”的开始。
我们在打扮自己的时候，我们是投入的，我们在脸上擦各种各样的护肤品，贴面膜，这是对自己的关心和爱，我们在给自己化妆的时候，会感受到自己的享受，至少我自己在涂bb霜和口红的时候，会觉得那是一种很美好的感觉，真的不是为了给别人看，而是让自己心里觉得美。此外，打扫卫生的时候，我们一直在活动，活动的时候，我们的体内就会产生多巴胺，尤其像拖完地，微微出汗，你的身体会觉得非常舒畅，这些都是做家务可以带给我们的直接好处。
2.做家务也可以正念，可以放松我们的大脑，提高学习效率
做家务，打扮自己都可以进入一种心流的状态，也就是你可以沉浸其中，忘记其他的烦恼。当我们洗碗的时候，你就专心地投入到洗碗的过程中，只是洗碗，而不要想着还有什么其他的事情没做，你就可以进入一种投入的状态，这其实就是一种放松。
我们大脑的机制其实是需要张弛有度的，如果一直紧绷着，只是学习，其实效率是不高的，所以才会有“劳逸结合”这个说法，你可能觉得是在浪费时间，其实，做到放松的时候好好放松，学习的时候好好学习，你会发现，你的学习效率反而会提高，既能放松，也能学好。
3.做家务其实也是很有价值的，你可以赋予做家务一些价值，提升自己做家务的动力
也就是说，我们要给做家务“赋予意义”。这是一种非常有效的调动积极性，增加动力的方法。我就是把这样的方法用在了做家务上，每天做家务的积极性很高。我知道现在市面上的家政到家里打扫一个小时大概是50块钱，我就这么给自己定价，在家打扫一个小时就给自己在本子上记上自己“赚了”多少钱，每打扫一个小时就算50块，这样一个月下来至少可以“赚”好几千，就会觉得自己还是挺棒的。
总之，学习做卫生其实也是一种学习，一种必备的生活技能。