第1个回答 2022-04-02
1.自我安慰法
还是先完成作业吧！毕竟作业比较重要啊！电视剧小说什么的又不是现在非看不可，今天看明天看还是十年后看都还在的呀！其实本质就是重要事项优先法，对于刷剧我们会获得短暂的情绪上的满足，但是学习会让我们有点难受，但他的后期回报会比较大，可以帮助我们达到某个目标.
2.物理隔绝法
学习的时候可以远离各种电子设备，阻断自己接触刷剧的途径，例如可以把WIFI关掉，有条件的话可以到图书馆去学习，哪里的学习气氛更浓，当你的大脑得知刷剧不能实现的时候，自然不会再想着刷剧了，因为你不能拒绝诱惑但是可以隔绝诱惑啊！
3. 树立榜样法
可以给自己找一些自己的心里支撑力量，比如某个领域或某个你比较喜欢的人，就是你的偶像等等把他们对你加油鼓励的话写在自己随处可见的地方，当你想 放纵自己的时候看着他们的话或是照片，然后闭上眼睛，深呼吸一下，你的理智便会把你拉回来了（当然，没有理智就另当别论了）
4.培养其他的爱好
其实刷剧是会上瘾的，就跟看小说一样，沉迷其中会带给我们巨大的灾害，首先，刷剧你得长时间盯着屏幕看，这样会导致用眼疲劳(严重的还可以导致近视)，其次，还会花费许多时间，毕竟倍速看的话刷剧体验不是很好，映象也不深刻，这些时间其实可以做一些更有价值或有意义的事，比如看书（当然是有深度的书了），我比较喜欢网易蜗牛阅读（别说我是托儿，网易出品的软件的确不错）每天读一小时的操作很易上手也容易交到志趣相投的书友，还可以学练字，英语口语，做运动，跳舞……这些事情没有刷剧那么容易上瘾吧！
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