“中国人日均睡眠6.5小时,长期失眠熬夜会带来哪些危害?”针对这一问题,小编整理了一篇问答精选,供大家参考哦~
网友“鲜灼生”说:
现在,很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后,上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等,都成了人们晚睡的理由。有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜,有1万多人说自己天生就是熬夜族,早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示,超五成网友表示经常或一直在零点后入睡,18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。很多人平时熬夜缺觉,到了周末或节假日就猛补,一睡就是一天,早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高四、患癌风险。
网友“苏南12”则这么回答:
睡眠应用软件Sleep Cycle在2015年发布的《全球睡眠报告》显示,中国人平均睡眠时长为6小时43分钟,在50个国家中排名第28。从各个国家的睡眠数据来看,亚洲人的睡眠时长一般短于欧洲人,其中日本人的睡眠时间最短,不到6小时。肥胖:假如你一天不能保证8小时的睡眠,那么你更容易变胖,之后也更难减肥。你觉得疲惫的时候,你的身体自然会需要碳水化合物来继续工作。你熬过通宵之后,第二天不仅需要咖啡因的支撑,你还会大量摄入糖类。长期睡眠不足会使瘦素水平降低,却使饥饿素水平升高,让你的饥饿感更强烈,也让你变得更胖。总而言之长期的失眠熬夜会带来很多身体上的问题,往往会带来身体亚健康。
网友“田哈哈t”这么说:
熬夜的危害是潜在性的,长期熬夜会对身体造成多种损害::经常感到疲劳,免疫力下降。经常熬夜的人身体容易疲劳、精神状态不佳,此外免疫力也会下降,换季时节容易感冒,很多慢性炎症也会陆续侵袭身体。经常熬夜的人容易出现偏头痛。熬夜的隔天,白天上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至出现头痛。长期熬夜的话会造成记忆力的明显下降。另外女性朋友的皮肤干燥、色斑皱纹悄悄爬到脸上,还容易长青春痘。凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
以上这些网友的回答,你还满意吗?
第一,容易造成免疫力下降。长期的睡眠不足会导致人很容易疲劳,这样人体的免疫力也会开始下降,就很有可能出现感冒的症状。如果免疫力下降得比较严重,就不仅仅是感冒这一种后果了,其他各种病菌也会随之而来,对身体的损伤很大。
第二,容易伤肝。肝脏是人体很重要的一个器官,能够给人体清理垃圾毒素,但是肝脏自身也要排毒的,肝脏的排毒时间大概在晚上的11点以后,前提是要人体在熟睡当中,如果这个时候你失眠或者熬夜肝脏的排毒就很难进行,肝脏的细胞就会收到损伤,久而久之肝脏就容易出现问题。
第三,加速人体的衰老。长期失眠熬夜会导致人体心情焦躁,容易发怒,而且注意力也难以集中,俗话说笑一笑,十年少,整天处在一个无精打采的状态,只会加快身体的各种机能的衰老,对将来的生活也是有很大影响的。
长期失眠都有哪些危害?医生总结的这5点,都让人不省心