如何把体脂率刷到10％？

Question

如题所述

Answer 1

如果想把体脂率刷到10%，应该是相当困难的。首先，你每天都需要达到一定的运动量，而且所有动作必须要合理合规，才不会对身体造成负担。饮食方面在保证营养成分的基础上，要做到以清淡为主，还有就是要保持合理作息。

Answer 2

就是做有氧运动，比如跑步，单车等等，做的时候中间是不能停的，跑至少40分钟以上。

Answer 3

通过散步就能达到10％体脂？