吃的少不会瘦。很多人选择坚持不吃饭，在一段时间之内确实也是能够让自己瘦下来的，但是长时间不吃饭的话就会影响到自己的身体健康，甚至很有可能就会使减肥出现反弹的情况。
吃得少导致身体降低基础代谢， 更易发胖。当人们在节食的时候，身体的能量不够用，就会自动降低人体的基础代谢，来维持人体的正常生理活动。人体的基础代谢减慢以后，分解脂肪的能力也降低，所以有时吃的少，也不一定会瘦的特别快，而且还会反弹。
节食减肥不仅伤身体，而且它只是减掉了你的水分,让你有减轻体重的征兆。可总有一天你会不得不结束减肥不吃饭的日子，到时候，你的身体你需要比以前多几倍的摄入才能让身体机能恢复正常，你的食欲也自然会因此成倍数增长。节食之后，你必然会暴食。几乎所有在节食后的人都会体重反弹也就是这个原因。
节食减肥，极易导致内分泌紊乱（进而月经不调）、肝功能损伤、闭经或不孕、骨质疏松等一系列问题。
所以减少过度饥饿和防止暴食的发生，这样可以帮助你达到抑制增长和逐步降低体重的效果。
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