最近经常熬夜加班，经常头晕，头痛，浑身无劲，要怎么预防呢？

Question

最近经常加班到十点，基本没有自己的时间，回去十一点多了，还是要继续熬夜出方案，每天都凌晨两三点才睡觉，第二天又是七点多起床赶地铁上班，经常头晕，头痛，浑身无力，要怎么治疗和预防好？

Answer 1

你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，熬夜对身体健康不利，应该进行合理的调整。指导意见养成良好的习惯，合理饮食，营养均衡，避免受凉熬夜劳累，规律作息，调整好心态，避免压力过大，积极的调整，逐渐的改善提高身心的状态，恢复正常。

Answer 2

经常头痛的话，要多注意休息，不要熬夜，如果伴有恶心，呕吐，失眠，畏光，持续疼痛，搏动性疼痛等症状的话可能是偏头痛，当急性发作时，可以用消炎药，比如阿司匹林，布洛芬试试，参考普惠自助医生.

Answer 3

平时应该多饮水，注意休息，保证睡眠，避免熬夜，多吃新鲜的蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物。坚持锻炼身体，提高身体免疫力，戒烟限酒，避免油腻、油炸快餐一类的食品。

Answer 4

可以先找中医调理下，或者注意饮食调护，作息规律，保持良好的生活习惯。很有可能是休息不好造成的植物神经紊乱！
这种情况呢还是建议你自行调节，尽量不要熬夜，可以多锻炼身体，可以调理好的。

Answer 5

那就别加班了、。